足の裏のしびれの原因は何ですか?

日常生活では、多くの人が足の裏がしびれやすい傾向があります。足の裏がしびれる原因はさまざまです。長時間同じ姿勢を保っていると、足の血行が悪くなり、足の裏がしびれることがあります。通常、体の血管は毒素の影響を受け、足の裏がしびれやすくなります。適切なマッサージを行うことで症状を緩和できます。

足裏のしびれの原因

1. 血液循環が阻害される。

長時間同じ姿勢を続けると血管が圧迫され、血行が悪くなります。

2. 低温、

寒さに長時間さらされると血液循環が阻害されます。

3. 血管塞栓症、血液循環の閉塞

4. 脳出血または脳病変、

神経の圧迫

5. 頚椎症、神経の圧迫、感情、神経の極度の興奮または抑制によって引き起こされます。手や足を長時間圧迫すると、局所的なしびれを引き起こします。適切な運動を行い、1 か所を長時間圧迫しないようにすると、血液循環がスムーズになります。

健康管理の方法

手足のしびれが神経損傷によって引き起こされる場合、薬物療法を使用するか外科的治療を使用するかの選択は、神経損傷の程度、範囲、性質に基づいて行う必要があります。薬物治療は通常、早期回復を促進するために鍼治療や理学療法と組み合わせて行われます。多面的な低侵襲治療では、神経の圧迫と刺激を軽減するために、圧迫された神経を迂回させる手術が行われます。

予防ケア

1. 鉄分を多く含む食品をもっと食べるようにしましょう。

例えば、ほうれん草（鉄分が最も多く含まれる野菜）、鶏レバー、豚レバー、赤身肉（亜鉛を含む）、昆布（ヨウ素を含む）、黒ゴマ、黒キクラゲ、黒砂糖（血液強壮剤）、セロリなどです。

2. ビタミン C が豊富な食品はたくさんあります。

新鮮な果物と緑の野菜：サンザシ、トマト、ゴーヤ、ピーマン、レタスなど。ビタミン C は造血に関与し、鉄の吸収と利用を促進します。

3. 同時に、卵、牛乳、魚、赤身の肉、エビ、豆など、良質なタンパク質を豊富に含む食品をもっと食べましょう。