ホワイトノイズは赤ちゃんの睡眠に役立ちますか？

赤ちゃんが泣き出したり、落ち着きがなくなったりすると、親はいつも何らかの方法で子供の睡眠を促したいと願います。インターネットでは、ホワイトノイズが子供の睡眠に良いという噂がありますが、調査してみると、ホワイトノイズは鎮静反射であるため、新生児にのみ有効であることがわかりました。子供が4か月を過ぎると、この方法は赤ちゃんには役に立ちません。赤ちゃんの睡眠の質を改善したい場合は、他の側面に注意を払う必要があります。

ホワイトノイズは赤ちゃんの睡眠に役立ちますか？

しかし、これについてはさまざまな声もあります。最近の研究では、常に騒音がある環境で育った赤ちゃんは非常に活発で騒々しいことがわかっています。ドイツのフランクフルトと米国のシカゴで行われた研究では、騒音が子供の知能を損なう可能性があることがわかりました。研究者らは、生まれたばかりのマウスをホワイトノイズの環境で育て、臨界期を過ぎたマウスの大脳皮質を調べた。その結果、マウスの脳は深刻な異常を呈し、放電やてんかんを起こしやすいことがわかった。

実際、ホワイトノイズによる鎮静の原理は、人々に聴覚疲労を感じさせ、通常のレベルの環境ノイズに反応しないようにすることです。子供が騒音以外の要因で眠れない場合、例えば全く眠くない場合、ホワイトノイズには催眠効果がないため無力になります。

ホワイトノイズは赤ちゃんの睡眠を助けるのに良い方法でしょうか、それとも悪い方法でしょうか?

コロンビア大学医学部のモスカ教授は研究の中で、乳児の心身の状態はまだ発達段階にあり、親は特定の製品が乳児に良いと考えていても、それが逆効果になる可能性があることに気付いていない可能性があると指摘した。親が赤ちゃんの眠りを助けるために睡眠補助器具を使いたい場合、ベビーベッドから離れた場所に器具を置き、音量を調節するのが最善です。一般的には、シャワーの水量と同じ 50 デシベル程度が推奨されています。そして、赤ちゃんが眠ったら、機械の電源を切り、一晩中つけっぱなしにしないでください。

これを読んだ母親は、ホワイトノイズを使って赤ちゃんの睡眠を改善するこの方法は、生まれたばかりでまだこの鎮静反射を持っている新生児にのみ有効であることをおそらく理解するでしょう。ただし、生後 4 か月を超える赤ちゃんにはこの方法は影響しない可能性があります。したがって、赤ちゃんの睡眠の質を向上させるには、親は赤ちゃんが安心できるように、赤ちゃんと一緒に過ごす時間を増やすことに重点を置く必要があります。