プルーンのタブーは何ですか？

プルーンは、おやつとしてよく食べられます。プルーンを食べると食欲が増進します。プルーンには他の栄養素も含まれています。プルーンに含まれる栄養素は、摂取すると血液を浄化します。特に血中濃度が高い患者や、すでに何らかの病気にかかっている人にとって、プルーンは症状を緩和します。また、不眠症の治療や、不眠症に悩まされる人の予防にも役立ちます。

主な価値

医学的価値

プラムにはクエン酸、リンゴ酸、コハク酸が豊富に含まれており、血圧を下げ、睡眠を促進し、熱を取り除き、唾液の分泌を促進する効果があります。梅の苦味と酸味は肝機能を強化し、疲労を解消します。梅は、血液を浄化し、毒素の自然な排泄を促進し、食べ物、水、血液を解毒するアルカリ性の食品です。

栄養情報

プルーンには食物繊維、ビタミンA、ミネラル、微量元素などの栄養素が豊富に含まれています。専門家は、中くらいの大きさのプルーンを3個食べると、新鮮な果物1個分の食物繊維を摂取するのと同等であることを発見しました。

繊維 健康な成人は 1 日に 25 ～ 35 グラムの繊維を摂取する必要があります。中くらいの大きさのプルーン 3 個に含まれる繊維含有量は、新鮮な果物 1 個に含まれる繊維含有量に相当します。

ビタミン A : プルーンにはビタミン A が豊富に含まれているため、ビタミン A の最良の供給源です。ビタミンAは脂溶性ビタミンです。人間の皮膚や髪を保護することは非常に重要です。同時に、人体の骨の成長、歯の発達などにも役立ちます。

カリウム：プルーンに含まれるカリウムは、筋肉の弾力性を維持し、体内の電解質バランスを保つために特に重要です。カリウムは神経インパルスや、体の代謝過程におけるタンパク質、脂肪、炭水化物からのエネルギー放出にも役立ちます。

鉄：無機物として、鉄は人体の血流中で酸素を運びます。鉄は妊婦、授乳中の女性、乳児にとって非常に重要です。プルーンなどの鉄分を含んださまざまな食品を食べると、人体に十分な鉄分を効果的に摂取することができます。

ビタミン C : ビタミン C は骨の成長、筋肉の発達を促進し、血管硬化を防ぎ、歯を保護し、鉄分の吸収を助けます。プルーンなど、少量のビタミン C を含む食品を定期的に摂取すると、ビタミン C が人体に蓄積され、健康を維持できます。