頻繁に壁にもたれるのは有害でしょうか？

現代生活では、解放することのできない大きな負担が人々の身体にかかっているため、人々の体力は絶えず低下しています。多くの人が、体のストレスを解消する方法として運動を選びます。運動は体を強くするだけでなく、体のストレスを解消します。動きを制御するために静止状態を利用することを好む人もいます。たとえば、頻繁に壁にもたれて立つことは非常に人気があります。しかし、頻繁に壁にもたれて立つことに何か害はあるのでしょうか?

定期的に壁に向かって立つことは無害であり、身体に次のような利点をもたらします。

1. 脂肪を燃焼する。壁に向かって立つことは、抗重力筋のトレーニング運動です。立った姿勢を維持するだけで、全身の抗重力筋を鍛えることができ、カロリーを消費し、体を引き締め、ダイエット効果が得られます。腹部だけでなく、脚、首、顔も細くなります。

2. 肩と首をリラックスさせます。今日の情報化時代では、「頭を下げる人」が増えており、その傾向は若年化しており、頸神経、血管、脊髄などの組織が過度に圧迫され、肩や首の痛み、首が前に傾くなどの症状を引き起こしています。壁を使用すると、頸椎をリラックスさせ、肩や首の痛みを和らげることができます。

3. 背骨を矯正します。壁に向かって立った時に背中に違和感を感じる場合は、骨が変形していることを意味します。壁に向かって立つことで、背骨の直立状態が確保され、体がまっすぐになり、側弯症の発生を防ぐなど、立ち姿勢の矯正に役立ちます。

4. 脳を活性化しましょう。筋肉を緊張させた状態で壁に向かって立つと、ある程度背骨が刺激されます。背骨の神経と脳の神経はつながっているので、脳の神経を刺激することができ、脳の活力が刺激されます。

5. 便秘を防ぐ。全身の筋肉が緊張しているので、他のことに気を取られにくくなり、自分の呼吸にもっと注意を払うようになります。胸が動かないことが多いので、腹式呼吸、いわゆる丹田呼吸法を使います。これにより腹部の血液循環が改善され、便秘が解消されます。

6.個人的な魅力を向上させる。人の言葉や行いは、その人の魅力を表すことができ、また、習得した学問は、その人の魅力を大きく高めることができます。中でも、壁にもたれることは、猫背などの悪い歩行姿勢を改善し、効果的に「体型を整える」ことができます。時間が経つにつれて、自然に壁にもたれずにまっすぐな姿勢になり、人々に自信や日差しなどのポジティブな感情を与えます。客室乗務員向けのエチケットトレーニングのコースの一つです。