心身をリラックスさせる10の浄化法

ストレス、疲労、不安... 忙しい生活の中で、あなたの心は常にさまざまな否定的な感情に襲われやすいのではないでしょうか。便秘のようなこれらの精神的な毒素は、あなたの体と心に壊滅的な悪影響を及ぼします。

落ち込んでいるときは、心身を徹底的に浄化することが非常に重要です。気分が変われば、物事もそれに応じて変化します。例えば、これまでためらっていたことをやろうと決心したり、良いインスピレーションが突然次々と湧いてきたりします。次に、ずっとつけっぱなしになっているテレビを消して、以下の10の浄化方法を試してみてください。

1. 深呼吸する

深呼吸をすると血流が促進され、体に活力が生まれます。腹部から力強く息を吸い込み、ゆっくりと吐き出します。この無意識の力を利用して身体の痛みを和らげます。

2. ビーチに行く

海には強力な浄化力があります。波の音を聞くだけで心が落ち着きます。お風呂に入るときは、体の毒素を排出するために天然塩を入浴剤として選びましょう。

3. ヘッドマッサージ

ストレスによって頭皮が硬くなることがあります。シャンプー前にホホバオイルやアロママッサージオイルでマッサージして頭皮を落ち着かせましょう。中央の生え際から首と背骨の接合部まで経穴を押すと、気分が一瞬で和らぎます。

4. 月明かりの下でお風呂を楽しむ

満月は生命や生理現象の始まりを意味すると一般的に信じられていますが、実は浄化に最適な時期なのです。満月の夜は静かな月明かりのお風呂をお楽しみください。

5. 春の大掃除

バスルームとキッチンは、人の生活習慣を反映するのに最適な場所です。一気に片付けてしまいましょう。

6. ビートに合わせて動く

体内に蓄積された余分なものを払い落として取り除くような感覚です。ジョギングや速歩、あるいは腕を振ったり足を蹴ったりするだけでもできます。

7. 部屋の配色を統一する

さまざまな色で満たされた部屋では、集中することが難しくなります。カーテンや玄関のカーテン、ベッドのシーツなど、大きな家具の色を統一すると、心身の安定につながります。

8. 両親に感謝する

誰もが両親から深い影響を受けます。人生において障害が生じると、親子関係に問題が生じることがよくあります。親も人間であり、完璧な人間は存在しません。親を責めたいときは、まず自分に問題があるのか​​どうかを検討したほうがよいでしょう。正直に自分の内面を見つめてください。より良くなれるという希望を持っている限り、あなたは成功するでしょう。

9. 白を着る

白は自分自身をゼロにリセットすることを表します。特に白い服を着たいときは、心身を清める必要があるというサインです。

10. 光沢のあるものを身につける

値段は重要ではありません。どんな光るアクセサリーやアイテムでも気分を明るくすることができます。