骨棘を治療するには？

多くの人が老齢に達すると、骨粗しょう症、足の冷え、骨棘など、若い頃に隠れていた病気が現れるようになりますが、その中でも骨棘は非常によく見られる現象です。骨棘は骨増殖性疾患の一種です。体重増加による骨への過度の重力、激しい運動、長期間の不適切な座位など、原因は多岐にわたります。骨棘の治療は生活から始める必要があります。食事に気を配り、積極的に運動し、長時間の激しい運動は避け、カルシウムを多く含む食品を多く摂取してください。骨棘の治療方法について詳しく説明します。

骨棘が形成される6つの理由

1. 身体的要因

体重が増加すると、すでに摩耗して変性している関節に大きな負荷がかかり、関節がさらに損傷しやすくなります。そのため、股関節、膝関節、踵骨、腰椎など、負荷が大きい部位で骨肥大がよく発生します。さらに、関節痛により患者は無意識のうちに活動を制限したり体重が増加したりし、相互に影響し合って関節疾患を悪化させます。米国で発表された研究文書によると、30歳から46歳の男性1,178人を追跡・観察した結果、標準体重より20ポンド重い人は、標準体重の人に比べて変形性関節症を発症する可能性が3.5倍高いことが判明したという。最もよく発生する部位は股関節と膝関節です。これが骨棘の主な原因です。

2. 人種的遺伝的要因

これは骨棘の主な原因の一つでもあります。発症率はイギリス人の方が高く、西アフリカ人の方が低い。発症率は黒人よりも白人の方が高い。ヘバーデン結節を伴う変形性関節症の女性は、一般人口よりも母親や姉妹がこの病気にかかっている割合が 2 ～ 3 倍多い。さらに、変形性関節症患者ではHLA-A1およびHLA-B8の検出率が上昇します。

3. 悪い姿勢

長時間デスクワークをする人、睡眠時の姿勢が悪い人、不適切な枕を使用している人は、頸骨肥大の発生率が特に高くなります。これは、脊椎傍の筋肉、靭帯、関節の不均衡が原因です。緊張が大きい側はさまざまな程度の緊張を起こしやすく、頸椎の一部の筋肉は継続的な緊張状態にあるため、これらの筋肉は時間の経過とともに静的損傷を受け、頸椎の退行性変化を引き起こし、骨の過形成を引き起こします。また、頚椎関節に長期間不均一な力が加わることで、関節内の特定の箇所に圧力（ストレス）が集中し、過度のストレスがかかり、関節が損傷する原因にもなります。これは骨棘のより重要な原因の 1 つです。

4. 激しい運動

長期にわたる過度で激しい運動も骨棘を引き起こす可能性があります。体重を支える関節（膝関節や股関節など）の場合、過度の運動は関節表面へのストレスを増大させ、摩耗を激化させます。長期にわたる激しい運動は、骨や周囲の軟部組織に過度のストレスや牽引力を引き起こし、局所的な軟部組織の損傷や腸骨への不均一なストレスを引き起こし、骨棘の形成につながることもあります。

5. 職業

多くの職業では、長時間座ったり立ったりする必要があります。長時間同じ姿勢を維持すると、脊椎の早期変性や骨棘の形成が起こりやすくなります。

6. 肥満

多くの肥満患者の場合、体重増加により、すでに摩耗している変形性関節は、さらに重い負荷が加わることでさらに損傷を受けやすくなります。そのため、股関節、膝、踵骨、腰椎など、体重のかかる体の部位で骨肥大が頻繁に発生します。さらに、関節痛により患者は無意識のうちに活動を制限したり体重が増加したりし、相互に影響し合って関節疾患を悪化させます。

骨棘は中高年によく見られる病気で、患者の生活に多くの不便をもたらします。これは実際には、人々が骨棘に対して適切な予防策を講じていないためであり、この病気が人生で簡単に発生することになります。したがって、健康的な生活を送るためには、骨棘の予防に関する知識を理解する必要があります。

骨棘の治療ガイドライン:

一般的な治療

関節の可動域を維持するために、理学療法と適切な運動を行うことができます。必要に応じて、副木、装具、杖を使用して急性症状をコントロールすることもできます。

薬物治療

抗炎症薬や鎮痛薬は症状を緩和しますが、長期間服用しないでください。グルコサミン硫酸塩などの軟骨保護剤は症状を緩和し機能を改善する効果があり、長期使用により病気の構造的進行を遅らせることができます。

手術

重症例では、患者の全身状態が手術に耐えられる場合、人工関節置換術は痛みの除去、変形の矯正、機能の改善に有効な方法であると認められており、患者の生活の質を向上させることができます。

ダイエット

牛乳、乳製品、干しエビ、昆布、ゴマペースト、大豆製品、パパイヤ、メロン、ブドウ、オレンジなど、カルシウムや抗酸化物質を多く含む食品をもっと食べることをお勧めします。

踵骨棘の害を取り除くにはどうすればいいですか?

1. 食生活に注意する

毎日の食事に注意し、人体に必要な栄養のバランスをとるようにしてください。たとえば、牛乳、乳製品、干しエビ、昆布、ゴマペースト、大豆製品など、カルシウムを多く含む食品を多く食べてください。これらを定期的に食べると、カルシウム補給にも役立ちます。栄養構造に注意してください。

2. 運動する

骨棘を予防するための主な手段は運動です。適切な運動は関節腔内の圧力を高め、滑液が軟骨領域に浸透するのに役立ち、関節軟骨組織の変性病変を軽減および遅延させ、骨棘を予防します。

3. 長時間の激しい運動を避ける

外傷が身体の自己防御能力と再生能力にとって重要な要素であることは疑いの余地がありません。人体が負傷すると、負傷部位の軟骨組織も損傷し、軟骨損傷や壊死を引き起こす可能性があります。主な原因は、骨端が露出して増殖することです。これは骨棘の予防策でもあります。

4. カルシウムを多く含む食品を食べる

太りすぎは脊椎や関節の骨棘の主な原因の一つです。専門家は、太りすぎは関節軟骨の摩耗を加速させ、関節軟骨の表面に不均一な圧力をかけ、骨棘を引き起こすと考えています。したがって、適切な減量も骨棘を予防する方法の一つです。

5. 正しい仕事と学習の姿勢を身につける

人間の骨格の配置は、それが受けるストレスと一致しています。仕事や勉強中に、本を読むためにかがみすぎたり、物を拾うためにかがんだりするなど、間違った姿勢を長時間続けると、骨にかかるストレスが長時間不均一になります。骨棘を予防するこれらの方法は比較的効果的です。