口の渇きに対する解決策は何ですか?

毎年秋から冬にかけて気温は絶えず変化し、特に冬から春にかけては多くの場所で強風が吹きます。この時期は、私たちの体は最も水分が不足しがちです。適時に水分を補給しないと、口の中が荒れやすくなり、特に乾燥しやすくなります。ひび割れた唇は非常に不快なので、多くの人が唇をなめる習慣があります。これはまったく間違っています。唇をなめると、口の中が乾燥して不快になることがよくあります。したがって、体の欠陥を正しく治療する必要があります。それでは、ひび割れた唇と乾燥した唇の解決策についてお話ししましょう。

1. 水分補給のために水をたくさん飲む

一番便利なのは水を飲むことです。飲めば飲むほど乾燥しますが、それでも飲まなければなりません。人は1日に2000mlの水を飲む必要があります。

2. ホットタオル湿布

熱いタオルを唇にしばらく当てて角質を柔らかくし、柔らかいブラシで角質を落としてからリップクリームを塗ります。

3. ビタミンサプリメント

唇の荒れはビタミン不足が原因です。ビタミンBを補給するために、もやし、菜種、キャベツ、大根などの野菜や果物をもっと食べるようにしましょう。

4. アロエベラジュースまたはタラ肝油を唇に塗る

アロエベラには皮膚組織の修復に効果があるアロエベリンが含まれています。アロエベラを泥状にすりつぶし、ガーゼを浸して唇に塗ることもできます。タラ肝油はビタミンが豊富で、唇を修復する効果もあります。

5. 寝る前にオリーブオイルを塗る

睡眠中は唇の乾燥が顕著になるため、寝る前にオリーブオイルを塗ると唇に潤いを与えることができます。

6. 悪い習慣を直す

唇を噛んだり、なめたり、裂いたりする習慣はすべて改める必要があり、辛いものや刺激の強い食べ物も避けるべきです。

7. マスクを着用する

秋冬は風が乾燥しているので、特に自転車に乗る場合は外出時にマスクを着用しても大丈夫です。

8. 女性は口紅を正しく塗るべき

女性は外出時に口紅を塗る前にリップクリームを塗り、メイクを落とすときには口紅をきれいに落としましょう。口紅を頻繁に塗る場合は、口紅の手入れをしっかり行い、寝る前にもリップクリームを塗ってください。

9. リップマッサージ

唇をマッサージすると血行が促進され、唇のしわが解消されます。

10. 口で呼吸しない

口呼吸は非常に悪い習慣です。唇が乾燥するだけでなく、だんだんと醜くなってしまうので、寝ているときは口呼吸をしないようにしましょう。