目の充血を解消するにはどうすればいいですか?

鏡を見ると、多くの人が自分の眼球がかなり充血していることに気づくでしょう。では、その充血した目はどこから来るのでしょうか?目が充血する原因は様々で、夜更かし、睡眠不足や泣き声、目に入った砂やほこり、長時間のテレビの視聴、疲労、水分摂取不足などが目が充血する原因となります。眼球が充血すると、人は無気力に見えるので、多くの人がそれを取り除く方法を探しています。実際、この現象を取り除くには、適切な薬を使うだけでいいのです。例えば、仕事と休憩の時間を調整したり、夜更かしをしないようにしたり、ツボを押したり、日常生活の中で栄養のバランスにもっと注意を払ったりすることができます。以下では白目の充血の解決法について詳しくご紹介します。

1. 解決策

1. 目が充血したら、すぐにきれいな水に目を浸し、軽く瞬きして眼球を洗います。

2. 指圧マッサージで目の周りの血行を促進し、目の充血を解消することもできます。

テレビやパソコンの画面を長時間見つめていると、目の充血や疲労を引き起こします。このとき、坐禅ポイントを押すと状況が改善されます。指圧を行うときは、まず両手の親指で左右のザンジュポイントを押し、約2秒間刺激してから離します。約10回繰り返した後、眉毛に沿って外側に向かってマッサージします。力を入れるのが難しい場合は、他の4本の指をこめかみの近くに置き、支点として使うこともできます。また、親指をこめかみに押し当て、人差し指を曲げて眼窩に沿って内側から外側に向かってマッサージすることもできます。目の周りの景明、余姚などのツボをマッサージして刺激することで、血液循環を改善し、目の充血を解消することもできます。

3. 日常生活で栄養バランスに気を配り、野菜ジュースを飲むなどして避けましょう。

日常生活では、ビタミンA、カロチン、ビタミンB2が豊富な食品をより多く食べることに注意する必要があります。同時に、卵黄、魚、エビ、クルミ、ピーナッツなど、脳の健康を改善するためにリン脂質を多く含む食品を選択してください。また、卵、動物の肝臓、腎臓、ニンジン、ほうれん草、キビ、キャベツ、トマト、ニッコウキスゲ、クコの実など、目を保護する食品を意識的に選択する必要があります。

2. 注意事項

1. 目を澄ませて輝かせ、目を保護するために、多くの人が目薬を使ってメンテナンスをしていますが、これは極めて不適切な方法です。これにより、眼に薬剤耐性が生じ、眼疾患の治療に多くの副作用が生じる可能性があります。

2. 水で目を洗う良い習慣を身につけましょう。砂が目に入ってしまった場合は、手でこすらずに、涙がゆっくり流れ出るのを待って砂を取り除いてください。

3. 毎日の食事で塩分を摂りすぎないようにしましょう。柑橘系の果物、緑の野菜、牛乳、動物のレバーなどをもっと食べましょう。