人間の体には関節がいくつありますか？

ご存知の通り、人間には肩関節、肘関節、股関節、膝関節、足首関節などがあります。体調が悪かったり、痛みを感じたりしたときによく触れますが、人間の体にはいくつの関節があるのでしょうか？人体の骨は関節でつながっています。関節は全部で143個あります。関節は病気になりやすい場所でもあるので、日々の勉強や仕事、生活の中で注意を払う必要があります。この記事では関連コンテンツを紹介するので、見てみましょう。

1. 人体には関節がいくつありますか?

人体には合計 143 個の関節があり、これらは人体の骨格の重要な接続部であり、蝶番、レバー、衝撃吸収装置として機能します。

2. 関節を守る方法

1. 高齢者は関節の柔軟性や強靭性が若者ほど良くないことを知っておく必要があります。運動や家事をする時は、重すぎるものを運んだり、高いところに登って物を取るなど、無理をしてはいけません。関節損傷のリスクを最小限に抑えるために、曲げたり、登ったり、しゃがんだりするなどの動作を減らすようにしてください。

2. 長時間立ったり、膝を曲げたり、テレビやパソコンの前に座ったりするなど、関節に1つの動きだけを長時間続けることは避けてください。膝関節、頸関節、腰関節周辺の筋肉の血行が悪くなります。時間が経つと、関節が損傷します。座る姿勢や足の位置をこまめに変えたり、下肢の筋肉や骨を伸ばしたり、立ち上がって動き回ったりするようにしましょう。指の関節を保護するために、書く、編み物、タイピング、修理など、指を長時間曲げる動作は避けてください。

3. 寝ているとき、歩いているとき、座っているときなど、常に正しい姿勢を保ち、関節が耐えられる範囲を超えるような動作を決して行わないでください。たとえば、クルミの殻を割るときは、歯や指の関節を傷つけないように、歯で噛んだり、手で挟んだりしないでください。

4. 関節に痛みを感じたら、無理に外出したり運動したりせず、最近の活動方法や時間、量が不適切ではないか確認しましょう。

5. 運動したり重い物を運んだりするときは、より大きく強い関節を使うようにしてください。たとえば、重い物を運ぶときは、指ではなく腕と肘を使うようにしてください。体を支える必要があるときは、指だけを使うのではなく、手のひらを使って体を支えてください。指の関節など、手足の小さな関節は一般的に靭帯が弱く、より壊れやすく、不適切に使用すると簡単に損傷したり変形したりします。