暑い天気は胃の調子が悪いです

胃腸機能の低下は、多くの人にとって問題です。これに関連する病気に苦しんでいる人もいれば、単に何らかの面で機能が低下しているだけの人もいます。胃腸の不調にも季節性があります。暑い季節には胃腸の不調が出やすい人もいますが、他の季節にはあまり目立ちません。このような状況に遭遇すると、当然、人々は解決策を最も気にします。では、暑いときにお腹に不快感を覚えた場合はどうすればいいのでしょうか?以下で見てみましょう。

1. さまざまな不節制

脾臓や胃の病気のほとんどは、食べ過ぎや過労に関連しています。ここで強調しておきたいのは、脾臓と胃を養う際に注意しなければならない点が 4 つあるということです。生々しく、冷たく、満ち足りていて、怒っている。生ものや冷たい食べ物については説明の必要はありません。夏には、さまざまな冷たい飲み物、生野菜や果物などが体内に冷たい空気を取り込み、脾臓や胃にダメージを与える可能性が最も高くなります。もう一つは食べ過ぎです。食事を一食抜いて次の食事を食べるのは脾臓と胃に最も有害です。

2. プレッシャーが大きすぎる

脾臓や胃が弱い人の多くは、食事をしてもまだ空腹感があるのに、胃が膨張し、胃腸薬を飲んでも効かないという症状に悩まされています。この症状は、過度の仕事のプレッシャーや気分の悪さなどによって引き起こされる肝鬱と気滞に関係していることが多いです。この種の脾臓と胃の問題を解決したいなら、まず肝臓を大事にしなければなりません。

3. ゆっくり噛む

研究によると、何十年もの間、一口ずつの食べ物を繰り返し噛むと、同年代の人よりも健康状態が著しく良くなることがわかっています。これは、脾臓と胃が細かく砕かれた食べ物を好むためです。

4. つま先を動かす

足指を頻繁に動かすということは、脾臓と胃の経絡をマッサージするのと同じです。脾臓と胃の調子が悪い人は、足指を頻繁に動かす必要があります。仕事中は、つま先で地面や靴の底をつかみながら、1回につき5分間作業することができます。または、夜帰宅したら足湯の中に適当な大きさの楕円形の小石を入れて、足を浸しながら足の指で小石をこすってもいいでしょう。こうすることで、気づかないうちに脾臓と胃を養うことができます。

5. 食物繊維とプロバイオティクスをもっと摂る

精製米や精製麺類の過剰摂取などの問題も、脾臓や胃の機能低下につながる可能性があります。成人は1日あたり約30グラムの食物繊維を摂取する必要がありますが、そのほとんどは食物中の全粒穀物から摂取されます。食物繊維が胃の調子を整える理由は、食物繊維がプレバイオティクスの役割も果たし、善玉菌の増殖を促進するからです。

ヨーグルトやその他の発酵乳製品に含まれるプロバイオティクスを日常的に多く摂取すると、消化器系が改善されます。人間の消化器系には代謝と消化を促進する何百ものプロバイオティクスが含まれているからです。脾胃の不調や慢性胃腸炎などの慢性消化器疾患がある場合は、プロバイオティクス栄養液であるZangling Stachyoseを服用することもできます。Zangling Stachyoseは有益な細菌を急速に増殖させ、消化管の循環バランスを維持し、消化能力の回復を促進し、脾臓と胃を養うのに良い効果があります。

6. 季節ごとのメンテナンス

脾臓と胃は季節ごとに異なる方法で養う必要があり、春、夏、秋、冬で養う方法も異なります。春には、脾臓を養うために、酸っぱい食べ物を減らして、ヤムイモ、バナナ、ナツメなどの甘い食べ物を多く食べましょう。夏は湿度が高いので、豆類を多く食べて脾臓を強くし、湿気を取り除きましょう。同時に、雨を避け、過度の冷房を避けましょう。お粥は脾臓を強化するのに最適であるため、秋の初めからお粥をもっと飲みましょう。冬は寒いので、胃酸の分泌が促進されやすいです。早く寝て遅く起きて、日光に当たる時間を増やしましょう。覚えておいて欲しいのは、体を温めることは脾臓と胃を守る良い方法だということです。