心理的質の低下はどのような形で現れますか?

生活上の些細なことでイライラしたり、身体に異常があるとすぐに病気か死にそうだと考えたりなど、心理的質の悪さを示す症状は数多くあります。精神力の弱い人は、多くの面で不利な立場に陥りやすい。では、強い精神力をつけるにはどのような方法があるのだろうか？

イライラしたり神経質になったりする

物事に遭遇したときにイライラしたり、神経質になったりするのは、心理的素質の低い人の非常に重要な症状です。たとえば、2人が道路を運転していて、両方とも後ろから来た車に追突されたとします。心理的素質の良い人は、定められた手順に従い、交通警察や保険会社が対処するのを辛抱強く待ちますが、心理的素質の低い人は、動揺し、イライラし、後ろの車の持ち主に腹を立てることさえあります。責任が後ろの車ではなく前の車にある場合、心理的素質の低い人は非常に神経質で不安になり、顔をしかめて途方に暮れた表情をします。

人前で話すときに吃音になる

心理的質の低さの明らかな兆候は、人前で話すのが怖かったり、話すときに非常に緊張しているように見えたり、ためらいながら話したり、さらにはどもったりすることです。これらの兆候はすべて心理的質の低さの一部であり、大勢の前で話すのが怖くて恥ずかしく、何か間違ったことを言ったら他の人に笑われると思うからです。

悲観的な考え方

何が起こっても、心理的質の低い人は問題を否定的に考えます。悲観的で、物事を肯定的に考えることはありません。何かに同意できないと怒り、忍耐力がありません。今日が世界の終わりだと感じることがよくあります。

心理的質を向上させる方法

（１）正しい人生観を確立し、常に心を広く持ち、心理的な葛藤や挫折に耐える能力を高め、人生を愛し、学習を愛する。

（２）自分自身を十分に理解し、正しく評価し、自己認識を持ち、自虐的になったりうぬぼれたりしない。

（３）積極的に友達を作り、他人に対して寛容になり、他人と意見や気持ちを交換し、助け合い、学び合うことを大切にする。

（4）音楽、チェス、書道、絵画などの様々な興味や趣味を積極的に育み、有益なレクリエーション活動に参加し、様々なスポーツ活動に積極的に参加する。

（５）『鋼鉄の鍛え方』や『レッドロック』など、優れた文学作品や芸術作品をもっと読んで、感情を養い、高い理想を確立しましょう。

（6）考えること、頭を使うこと、複雑な問題を総合的に分析すること、そして挫折に直面する準備をすることを学びます。

（７）私たちは積極的に労働に参加し、労働から教訓を学び、労働の苦難を受け入れるべきです。

（８）学生はまず年長者と楊先生を尊敬し、他人の労働の成果を尊重し、財産を大切にし、勤勉と倹約の精神を養うことを学ぶべきである。

心理的質の表面的な改善と実質的な改善が見られます。本当の自信がなければ、良い心理的資質は得られません。いわゆる歌と踊り。皮膚が厚くなるだけです。古代の学者たちは、ほとんどが誠実な人々であり、非常に高い精神的資質を持っていました。たとえば、李白は、自分が酒仙人であると信じていたため、天帝が彼を呼んだときでも船に乗りませんでした。なんと高い心理的資質でしょう！他の人だったら、恐怖を感じたでしょう。それは何に依存しているのでしょうか?それはあなた自身の才能です。自分が偉大だ​​と思っている皇帝はたくさんいるが、仙人のように自信のある皇帝は一人しかいない。 ！なので、個人的には静かに自分の力を高めていく方が良いと思います。こうすることで、あなたの心理的質は無意識のうちに向上します。もちろん、適切な運動は必要です。 タゴールが言ったように、敢えてやらないことをもっとやりなさい。 心理的品質教育目標の 7 つの主要な側面を考慮して、教育内容の選択も、自己認識トレーニング、知能トレーニング、感情調整、意志の涵養、人格形成、学習指導、コミュニケーション指導を含む 7 つの側面から始まります。

自己認識トレーニング

1.自己認識とその重要性。

自己認識とは、自分自身の身体的および精神的活動に対する認識、つまり自分自身に対する理解であり、

自分の身体的状態（身長、体重、体型など）、心理的特徴（興味、能力、気質、性格など）、他者との関係性（自分と周囲の人々との関係性、集団内での自分の立場や役割など）。簡単に言えば、自己認識とは、自分の身体的および精神的状態すべてを理解することです。 個人は自分自身についてすべてを見ることができるため、自分の行動を規制し、制御することができます。自己認識の成熟は人格の基本的な形成の兆候であると考えられており、人間の社会化のプロセスにおいて非常に重要な役割を果たします。自己認識は個人の社会化の結果であり、同時に、自己認識の形成と発達は個人の社会化をさらに促進します。

自己認識は人間の発達の過程で徐々に発達し、自己認識、自己経験、自己調整の3つの心理的要素間の相互影響と相互抑制の過程で発達するため、心理的品質教育は自己認識の発達の法則に基づき、日常生活、学習、労働と結びつき、柔軟で多様な方法を採用して自己認識、自己評価、自己経験、自己調整を促進し、自己認識の健全な発達を促進します。

2.自己認識トレーニングコンテンツ。

（１）自己認識自己認識とは、主観的な自己が客観的な自己を認識し、評価することです。自己認識とは、自分自身の身体的および精神的特徴を理解することです。自己評価とは、これに基づいて自分自身について下される特定の判断です。 正しい自己評​​価は、個人の心理生活と行動パフォーマンスに大きな影響を与えます。個人が自分自身に対して抱く評価と、社会の他の人々による客観的な評価との間に大きなギャップがあると、個人と周囲の人々との関係に不均衡が生じ、葛藤が生じます。長期的には、自己満足や劣等感という安定した心理特性が形成され、個人の健全な精神的成長に悪影響を及ぼすことになります。

自己認識は自己意識システムにおいて基本的な位置を占め、自己意識における「知識」の範疇に属します。その内容は広範囲にわたり、自分自身のあらゆる側面に関係します。私たちの自己認識トレーニングは、3 つの側面に重点を置いています。まず、生徒が自分の身体的特徴と生理的状態を認識できるようにします。第二に、集団や社会における自分の立場と役割を認識することです。第三に、内面の心理活動とその特徴を認識します。

自己評価は、自己認識の発達の主要な要素であり、主要な兆候です。自己評価は、自分自身の行動や活動を理解することに基づいて生成され、社会的比較を通じて達成されます。自分自身を評価する能力は高くないので、評価が高すぎたり低すぎたりすることが多く、ほとんどの場合、評価が高すぎます。したがって、自己評価能力を向上させるには、同僚と比較し、比較を通じて評価することを学ぶ必要があります。また、他の人の評価を参考にして自分自身を評価することや、両面的な視点から自分自身を評価することを学ぶ必要があります。自己評価は自己認識の中核要素であるため、自己経験と自己制御を直接制限します。したがって、自己認識トレーニングの中核は、自己評価能力の向上に置かれるべきです。

（２）自己体験自己体験とは、主体が自分自身を理解することによって生じる内なる感情体験です。それは、客観的な自己に対する主観的な自己の態度です。自信、劣等感、自尊心、自己満足、罪悪感、恥などはすべて自己体験です。自己体験は、自己認識、自己評価、社会規範や価値基準の理解と関係していることが多いです。良好な自己体験は、自己監視の発達に貢献します。自己体験を訓練することは、劣等感や傲慢さ、自己満足感ではなく、自尊心、自信、誇りを抱かせることです。私たちは成長するにつれて、何か間違ったことをしたときの罪悪感や悪いことをしたときの恥の気持ちを理解するようになります。

（３）自己監視自己監視とは、自分自身の行動、思考、発言を制御することであり、具体的には2つの側面で現れます。1つは開始効果であり、もう1つは抑制効果、つまり特定の行動を制御し、その行動に無関係な行動やその行動を妨げる行動を抑制することです。自己認識と自己体験のトレーニングの目的は、自分自身を監視し、自分の行動をグループの規範と社会的道徳的要件に適合するように調整することです。自己監視により、自分の認知活動を調節し、学習効率を向上させることができます。