気虚と血虚を治す方法は何ですか？

気虚と血虚はどちらも伝統的な中国医学の観点から判断されます。気虚と血虚に罹ると健康に非常に悪影響を与えるため、身体には一定の調整が必要です。気虚と血虚の調整は食事を通じて達成できます。例えば、ナツメ、豚レバー、当帰などの食材を食べることは、体の気虚と血虚を調整するのに非常に効果的です。

1. ナツメヤシ

ナツメは、血液と気を補給する女性に最適な食べ物です。生で食べても、スープやお粥に入れて調理しても、良い選択です。専門家は、月経の1週間前から毎日ナツメを数個食べたり、煮込んだスープを飲んだりすると、女性の血液を効果的に補給できると示唆しています。

2. 豚レバー

伝統的な中国医学では、豚レバーを食べる時期によって効果が異なると考えています。月経前に豚レバーを食べると、女性の血液補給に役立ちます。また、月経中に豚レバーを食べると、出血を効果的に減らし、月経血を体から完全に排出することができます。

3. アンジェリカ

当帰は一般的な中国の薬用植物であり、非常に効果的な強血剤でもあります。女性の気血不足をどうやって調整するか？アンジェリカを使ってスープを煮込むことができます。当帰は豚足と一緒に煮込んだり、他の漢方薬と組み合わせたりすることができます。血液を補うだけでなく、体に必要なコラーゲンを補充し、肌をよりふっくらと弾力のあるものにします。

4. 小豆

小豆は血液を補うのにも良い食材です。最も一般的な調理法は小豆粥を作ることです。見た目が美しいだけでなく、味もとても甘く、女性の口にとても合います。

5. エジャオ

ロバの皮のゼラチンは、最も効果的な血液補給の材料の 1 つです。最も一般的な調理方法は、黒鶏と一緒に煮込んでスープを作ることです。

気血強壮レシピ

女性は気血が不足すると、肌が青白くなるだけでなく、手足が冷たくなり、精神が鈍くなり、肌が乾燥します。気血虚は先天性と後天性に分けられ、日常生活が不規則であれば、体内の気血が不足することもあります。

1. 黒米粥

原材料:黒米

作り方：黒米を洗い、適量の水を加えてお粥を炊きます。

効能：黒米には人体に必要な15種類のアミノ酸と複数のビタミンが含まれており、脾臓と胃を養うのに非常に効果的です。このレシピは春に食べるのに適しており、特に出産後に体力が落ちている女性に適しています。

2. ナツメ粥

原材料：ナツメ。米