黄ばんだ歯を白くする方法

歯がとても黄色く、汚れていて、不潔に見える人を見かけることはよくあります。歯が黄色くなる原因は、実は普段から歯磨きをしっかりしていないことや喫煙などが原因です。黄色い歯は見た目が悪いだけでなく、全体的な見た目にも影響を及ぼします。女性の場合、白い歯は笑顔をさらに輝かせます。口紅を塗ると歯もきれいになりますが、黄ばんだ歯を白くするにはどうすればいいのでしょうか？

1. 定期的に緑茶を飲む

緑茶は発酵させていないお茶なので、新鮮な葉の天然成分をより多く含んでいます。緑茶には、茶ポリフェノール、カテキン、クロロフィル、カフェイン、アミノ酸、ビタミンなどの栄養素がより多く含まれています。緑茶には大量のフッ素が含まれており、歯のアパタイトと結合して耐酸性と抗虫歯効果があります。緑茶に含まれるカテキンは、口の中で虫歯を引き起こすミュータンス菌を減らすことができ、口臭を取り除くこともできます。

2. 歯ブラシを乾いた状態に保つ

歯を白く保ちたいとは思っていても、そのことで不安になりたくはないですよね。しかし、少なくとも一つできることは、歯磨き粉を塗る前に歯ブラシを濡らさないことです。濡れた歯ブラシが歯磨き粉に触れると、歯磨き粉が薄まり、ホワイトニング効果が低下します。乾いた歯ブラシと歯磨き粉を使って歯を磨くと、磨き方を変えなくても歯を白くするのに役立ちます。

3. 自家製ホワイトニング歯磨き粉

まず、重曹と塩をスプーン半分ずつ使い、ペパーミントエッセンシャルオイルまたはオリーブオイルを一滴加えてよくかき混ぜ、天然のホワイトニング歯磨き粉を作ります。週に 1 回だけ歯を磨くだけで十分です。そうしないと、歯のエナメル質が簡単に損傷してしまいます。

4. 歯ブラシを鉛筆のように持つ

あなたの歯ブラシは車の掃除に使われたように見えますか？もしそうなら、歯磨きが強すぎる可能性があります。対照的に、「楽しく歯を磨く」ことに慣れている医療専門家は、力強く歯を磨くことは歯垢を除去する最良の方法ではないと考えています。最も良い方法は、歯ブラシを歯茎に対して 45 度の角度で当て、前後に動かすのではなく、円を描くように優しく動かすことです。歯ブラシを鉛筆のように持ち、強く磨きすぎないようにしましょう。

5. 食後はしばらく待ってから歯磨きをする

食後すぐに歯を磨くと、歯に残った食べ物や歯垢を素早く除去できますが、食後すぐに歯を磨くと歯の知覚過敏の症状が悪化します。歯の表面にはエナメル質という層があります。食後、特に酸性の食べ物を食べた直後は、歯のエナメル質が柔らかくなります。このとき、歯磨きをしてもエナメル質は徐々に薄くなります。時間が経つと、歯が痛くなったり腫れたりしやすくなります。