喫煙による歯の黒ずみを除去する方法

煙は肺に非常に有害であるだけでなく、歯を徐々に黄色や黒に変色させます。健康のために、タバコを避けて命を大切にしましょう。では、喫煙によって歯が黒くなったらどうすればいいのでしょうか。まずは、歯がこれ以上黒くならないようにして、喫煙をやめましょう。その後、歯のクリーニングに行ったり、タバコの汚れを除去できる歯磨き粉を購入したりしましょう。

歯を守る方法

朝と夜に歯を磨きましょう。

歯を守るためには、まず口と歯を清潔に保つ必要があります。そして朝と夜の歯磨きは必須です。夜の歯磨きには特に注意してください。一日の食べ物の残りがきちんと掃除されていないと、夜寝ているときに口が動かなくなり、唾液もほとんど分泌されなくなります。口は十分に保護されません。翌日、口が臭くなることに気づくでしょう。これは歯磨きをしていないからです。第二に、歯を磨くときは正しい方法に注意し、内側と外側を磨き、口の中を清潔に保つために約5分間歯を磨くようにしてください。

もっと水を飲みましょう。

より多くの水を飲むことは、体内の正常な水分供給を確保することに加え、口と歯をきれいにすることにもなります。一石二鳥だ。特に食後に水を飲むなどして、口と歯を清潔に保つことが非常に重要です。ただし、食後に水を飲みすぎると消化液が薄まり、消化不良を起こすので、飲み過ぎには注意してください。

甘いものはあまり食べないようにしましょう。

明らかに、甘いものを減らすと虫歯を予防できます。弟は小さい頃からお菓子やスナック菓子を食べる習慣があり、特に甘いものが大好きです。これは良くありません。後になって、歯が痛いことに気づき、虫歯になっていることに気づきました。大人になってから後悔しても遅すぎる。甘いものが好きな人は、食べきらないように注意しましょう。歯を清潔に保ち、お菓子の残りを減らすために、歯磨きを心がけましょう。

提案

思春期には、虫歯などの病気に注意し、高タンパク質や甘い食べ物を控え、野菜や果物などの食物繊維の多い食べ物を多く食べるようにしましょう。 30 歳を過ぎたら、6 か月ごとに歯のクリーニングを受け、口腔の健康状態をチェックしてください。虫歯、歯周病、歯茎からの出血などの症状がある場合は、すぐに医師の診察を受けてください。また、幼いころから歯磨きの健康的な概念を確立し、ブラシヘッドが小さく毛が柔らかい歯ブラシを選び、1回につき3〜5分間歯を磨き、歯の内側と外側をきれいに磨きます。

知らせ

毎食後、特にお菓子を食べた後は歯を磨く必要があります。