目の硝子体混濁は治りますか？

硝子体混濁は比較的よく見られる眼疾患です。まずは原因、つまり原疾患を見つけ、対症療法を行う必要があります。適切な治療を行えば、硝子体混濁は徐々に吸収されるのが一般的です。治療の過程では、合理化を重視し、目の過度の使用を避け、普段は十分な休息を取り、暑いときにはエアコンを長時間使用しないようにするなど、細心の注意を払う必要があります。

（１）患者は十分な休息を取るべきである

目を酷使しないようにし、近視にならないようにしましょう。目をじっと見つめないようにし、頻繁に完全に瞬きをするように注意してください。 頻繁に瞬きをすると、目が空気にさらされる時間が短縮され、涙が蒸発するのを防ぐことができます。

（２）エアコンを日常的に長時間使用しない

座席に隙間風が入らないようにし、座席の近くにお茶を置いて湿度を高めましょう。

（３）新鮮な野菜や果物をもっと食べる

特に柑橘類、緑の野菜、穀物、魚、卵をもっと食べるべきです。多量の水を飲むこともドライアイの緩和に役立ちます。

（4）良い生活習慣を維持する

十分な睡眠をとり、夜更かししないようにしてください。

（５）長時間連続してコンピュータを操作することを避ける

途中で休憩を取ることに注意し、通常は 1 時間連続して操作した後、5 ～ 10 分の休憩を取ってください。休憩中は遠くを眺めたり、目の運動をしたりしましょう。

（６）日常業務中は最も適切な姿勢を保つ

目を画面と同じ高さか、少し下向きに保ちます。これにより首の筋肉がリラックスし、眼球が空気にさらされる面積が最小限に抑えられます。

（７）推奨距離は50～70cm

蛍光スクリーンは目の高さより 10 ～ 20 cm 低く、下向きの視野角は 15 ～ 20 度にする必要があります。角度と距離によって屈折の必要性が減り、目の疲労の可能性が軽減されるからです。