吹き出物やニキビの日常的なケア方法は何ですか？

顔にニキビが何度も現れる場合、原因はさまざまです。顔にニキビが増えると、外見に大きな影響を与えるだけでなく、心理面にも多くの悪影響を及ぼします。吹き出物もニキビの一種です。適切な時期に治療しないと、深刻な結果を招くことになります。吹き出物やニキビの日常的なケアには、いくつかの側面があります。

1. 蜂蜜を使う

週に1～2回、顔に蜂蜜を塗りましょう。 蜂蜜には抗菌作用があり、消毒したり、ちょっとした傷を治したりすることができます。

2. ニキビ用石鹸で1日2回洗ってください。

ニキビ専用に配合された石鹸を1日2回使用できます。朝起きたときに1回、夜寝る前に1回。顔を洗うときは特に注意し、粗い布でこすらないようにしてください。顔を洗いすぎると皮脂腺が刺激されて皮脂の分泌が増え、ニキビが増えてしまいます。

3. マルチビタミンを摂取する。

吹き出物やニキビは、体の機能不全の兆候である可能性があります。肌は栄養に依存します。通常、体内の臓器が放置されると、特定の方法でフィードバックが発生します。たとえば、皮脂の分泌が多すぎると毛穴が詰まり、皮膚の細菌に対する抵抗力や治癒力が低下します。

4. 食事にクロムを取り入れましょう。

クロムは減量効果があることでよく知られていますが、皮膚感染症の予防にも非常に効果的です。毎日クロムを補給すると、ニキビが早く治ります。

5. ニンジンを食べるとベータカロチン（ビタミンA）を摂取できます。

ビタミンAは皮膚の保護組織を強化し、ニキビを予防します。皮脂分泌を抑える効果があります。同時に、ビタミンAには強力な抗酸化作用と毒素除去作用もあります。ビタミン A が不足するとニキビの原因になる可能性があることに注意してください。患者は、高糖質、高脂肪、アルコール、辛い食べ物などの刺激の少ない食べ物を摂取し、野菜（もやし、緑黄色野菜、バジル、冬瓜、ヘチマ、ゴーヤ、ヒシ）や果物を多く摂取するようアドバイスされます。緑豆スープを定期的に飲むと、肺の熱を取り除き、湿気や毒素を取り除くことができます。長繊維を含む食品を多く摂取し、排便をスムーズにすることがニキビの予防と治療に効果的です。また、油分や粉分の多いスキンケア化粧品やホルモン成分の入った軟膏やクリームの使用は避けてください。1日2回、ぬるま湯で顔を洗ってください。アルカリ性の強い石鹸は使用しないでください。洗顔の際には、顔の脂肪や汚れを力強く拭き取ってください。傷跡を残さないように、顔の丘疹、ニキビ、膿疱を指でつぶさないでください。十分な睡眠を確保し、消化器系の機能を調整してください。