1歳児はどんなおやつを食べられますか？

1歳の赤ちゃんはすでに食べることができますが、市場には1歳の赤ちゃんに適したおやつがたくさんあります。たとえば、最も一般的なものはビスケット、小さな蒸しパン、ワニソーセージなどです。これらのものはとてもおいしいですが、多くの添加物が含まれています。赤ちゃんが頻繁に食べると、体に良くありません。したがって、赤ちゃんのためにこれらのおやつをあまり買わないのが最善です。では、1歳の子供はどんなおやつを食べることができますか？

1歳の赤ちゃんに適したおやつは何ですか？

1. サンザシの食品

1歳の赤ちゃんは、サンザシのスライスやフルーツゼリーなどのサンザシ食品を適度に食べることができます。食欲を刺激し、消化を助け、食欲を増進する効果があります。特に肉を食べ過ぎている赤ちゃんに適しています。ただし、適度に摂取することを忘れないでください。

2. 全粒穀物食品

精製されすぎた食品は、赤ちゃんの体内でビタミン B1 とリジンの不足につながりやすく、胃腸の運動が遅くなり、腹部が膨張し、消化液の分泌が減少し、食欲が減退します。したがって、私たちは日常の食事において粗粒穀物と細粒穀物の組み合わせに注意を払う必要があります。 1 歳の赤ちゃんは通常、トウモロコシの芯、サツマイモ、その他の全粒穀物をおやつとして食べることができます。

3. 牛乳および乳製品

牛乳は栄養価が非常に高く、カルシウム、鉄、リン、亜鉛、銅、タンパク質、無機塩などの栄養素が豊富に含まれています。赤ちゃんが1歳を過ぎると、ヨーグルト、チーズ、ヨーグルトなどの牛乳や乳製品を定期的に食べることができます。

4. 果物

果物には栄養が豊富に含まれています。1歳の赤ちゃんが食べられる果物としては、リンゴ、桃、柑橘類、バナナ、スイカなどがあります。ただし、食べ過ぎには注意してください。

5. ナッツ

クルミ、アーモンド、ヘーゼルナッツ、栗、ヒマワリの種、カボチャの種などのナッツ類は、タンパク質、炭水化物、ミネラル、その他の栄養素が豊富で、赤ちゃんの発育を促進します。 1 歳の赤ちゃんの場合、母親は赤ちゃんの消化吸収レベルや好みに基づいて食べ物を選ぶことができます。

1歳児が食べてはいけないおやつ

1. ゼリー

ゼリーには増粘剤、香料、着色料、甘味料などが使われています。親が頻繁に過度の添加物を含む食品を赤ちゃんに与えた場合、子供の成長と発達、知的健康に深刻な影響を及ぼします。市場で販売されているゼリーは、国家サンプル検査の合格率が91.3％であり、安全性にまだ大きな問題があることが示されており、ゼリーを食べると窒息するリスクもあります。

2. コーラ

コーラ飲料にはカフェインという物質が含まれており、コーラはもともと風邪の治療薬でした。風邪をひいたときに起こる頭痛、疲労感、鼻水などの症状を和らげることを目的としています。しかし、コーラを食べ物に加えて、喉が渇いたときや欲しくなったときに赤ちゃんが飲むと、カフェインが体内に蓄積され、未発達の組織や臓器に悪影響を及ぼします。たとえば、骨が非常にもろくなり、骨密度が低下し、時間の経過とともに子供が骨折しやすくなります。

3. インスタントラーメン

インスタントラーメンは利便性のために発明された食品なので、香ばしい香りがとても魅力的ですが、インスタントラーメンには人体に有害な着色料や保存料が含まれています。揚げ物を頻繁に食べることは健康に非常に有害です。

4. 缶詰

缶詰食品を製造する際、良好な色と味を維持するために、人工着色料、香料、甘味料、さらにはミオグロビンを鮮やかな赤色のニトロシルミオグロビンに変換することを促進する一定量の硝酸塩や亜硝酸塩などの補助物質が添加されることがよくあります。これらは発育中の子供に大きな影響を与え、慢性中毒を引き起こしやすくなります。

5. ポップコーン

鉄缶の内側とポップコーン製造機のシールには鉛または鉛スズ合金の層があります。鉄缶が加熱されると、鉛の一部が鉛の煙または鉛蒸気の形で現れます。ポップコーンを作るために圧力を急速に下げると、鉛はゆるんだ米ポップコーンに簡単に吸収され、米ポップコーンを汚染します。ポップコーンの鉛含有量は非常に高く、人体に入る鉛は神経、消化器系、造血機能に損傷を与える可能性があります。脳が発達中の子供にとって、ポップコーンを食べることは単に中毒です。

1歳の赤ちゃんの消化能力は大人に比べてはるかに劣っているため、おやつは消化しやすく栄養価の高いものにする必要があります。サンザシ食品、全粒穀物食品、果物、ナッツ、乳製品はすべて 1 歳児に非常に適しています。 1歳の赤ちゃんには、ゼリー、コーラ、インスタントラーメン、缶詰、ポップコーンなど、体に有害な食べ物は避けたほうがよいでしょう。