鼻水を防ぐ5つのヒント

多くの人が鼻炎やアレルギーに悩まされており、そのため後鼻漏に長期間悩まされています。アレルギー性鼻炎を治したいなら、アレルゲンを避け、運動し、食事のタブーを避け、ツボケアを行い、漢方茶を飲むとよいでしょう。これらの 5 つのケア ヒントは、アレルギー性鼻炎を遠ざけ、鼻腔の詰まりを取り除き、鼻づまりを予防します。

1. アレルゲンを避ける:

ダニは湿度が50度を超える環境、特に湿気の多い環境では容易に生存できるため、衣類は主に純綿で作られるべきです。そのため、鼻アレルギーを起こしやすい人は、ダニによるトラブルを防ぐために、家の中に芳香剤や除湿剤を置くことが推奨されます。

2. 体を鍛える運動をする：

定期的な運動の習慣を身につけることは、身体を強化するだけでなく、人体内のアドレナリンの分泌を促進し、血管の収縮を加速し、鼻粘膜の鬱血の発生を減らし、それによって鼻アレルギーの発生を減らすという目的を達成します。その中で、上半身に重点を置いた運動の方が効果は高くなります。例えば、バスケットボールやバドミントンなどはどちらも良い選択です。

3. 食事上のタブー：

ナッツ、魚介類、食品添加物を多く含むスナック類の摂取を減らすと、炎症やアレルギー反応を軽減するのに役立ちます。また、臨床所見によると、患者の約90％は冷え性体質であるため、鼻アレルギーに悩む友人も刺身、スイカ、マスクメロン、梨などの冷たい食べ物を控えるべきであり、冷たい飲み物は特に良いです。

熱体質の人は辛いものや揚げ物を避け、特に発作期間中は禁忌の食べ物は避けるべきです。

4. ツボケア：

寝る前に、左右交互に、Quchi、Yingxiang、Zusanli のツボを適度にマッサージします。特に、片側ずつ時計回りに 100 回こすれると効果的です。これは、鼻腔の詰まりを取り除き、睡眠の質を向上させる良い方法です。

5. 漢方茶：

適応症：冷え性の方、試験や仕事などで疲れている方はアレルギー症状が出る場合があります。

6. 玉萱峰滋養茶：

材料: 黄耆 3 銭、黄耆 3 銭、芍薬 3 銭、ナツメ 2 銭

作り方：鍋に黄耆、白朮、サポシュニコビア、ナツメを入れ、水を1000mlまで加えます。弱火で煮込み、500～600mlくらいになったら飲み頃です。