内熱による便秘の場合は何を食べたらいいですか？

喉が痛くなると便秘になりやすく、特に内熱の多い人は注意が必要です。気を付けないと喉が痛くなりやすいです。喉が痛くなったら、食事にもっと気を配り、ブドウ、柿、梨、メロンなどの冷たい食べ物や果物をもっと食べるようにしましょう。内熱や便秘に悩む人は、これらをもっと食べるといいでしょう。

1. ブドウは肝臓と腎臓の陰を養い、喉の渇きを止め、筋肉と骨を潤し、視力を改善し、体内の熱を下げて腸をきれいにする効果があり、暑い夏の季節に非常に有益な果物です。

2. 柿は甘くて渋い味がして、性質は冷たいです。含まれるビタミンや糖分は、普通の果物の1～2倍です。肺を養い、胃を保護し、乾燥と熱を取り除きます。定期的に摂取すると、体を補充し、咳を和らげ、便通を促進し、熱を取り除きます。

3. 梨は速果、玉乳とも呼ばれ、肺、気管支、上気道に優れた保湿効果があります。また、消化を助け、食欲を促進し、解熱・利尿効果にも優れています。毎日梨を1～2個食べると、秋の乾燥を効果的に緩和できます。 ?その新鮮さとジューシーさから「ナチュラルミネラルウォーター」と呼ばれています。清熱・解毒、体液促進・潤乾、清心・鎮火の作用があります。

4. マスクメロンはスイートメロンやカンタロープとも呼ばれます。マスクメロンはその甘い味から名付けられ、爽やかな香りからカンタロープとも呼ばれています。マスクメロンは体を冷やす夏の果物で、栄養価はスイカに匹敵します。

5. 文旦はミカン科の植物文旦の成熟した果実です。文旦は香りがよく、甘酸っぱく、冷たくてしっとりしていて、栄養分が豊富で、薬効も高く、人々が好んで食べる貴重な果物の一つで、体を冷やし、熱を和らげる素晴らしい効果があります。