果物にはどんな栄養素が含まれていますか？

果物は日常生活でよく食べられる食べ物です。果物にはたくさんの種類があり、多くの人に愛されています。ビタミンや微量元素を多く含むだけでなく、栄養価も豊富で、人体に必要な栄養素を効果的に補給し、人体にプラスの効果的な役割を果たします。では、果物にはどのような栄養素が含まれているのでしょうか?

クランベリージュースは、尿路感染症を予防する健康飲料として知られています。最新の研究では、クランベリージュースはヘリコバクターピロリ菌を効果的に抑制し、細菌性胃潰瘍に抵抗し、強力な抗酸化作用があることがわかりました。低密度コレステロールとトリグリセリドを低下させる効果があり、特に女性に適しています。

葉酸が含まれています。さまざまなビタミンの中でも、葉酸はDNAの生成に関係しています。妊娠初期には、葉酸は細胞の再生と修復に重要です。胎児の神経系の発達を助け、妊婦の貧血を予防します。葉酸を含む果物：リンゴ、バナナ、マンゴー、パパイヤ、キウイ。

ライチは最高級の果物で、生でも乾燥させても食べられます。心臓を養い、精気を補い、肝臓と血液を養い、喉の渇きを和らげ、熱と毒素を取り除き、下痢を止める効果があります。ライチの果肉、芯、殻は伝統的な中国薬です。ライチの果肉は貧血、動悸、不眠症、喉の渇き、喘息に効果があり、ライチの種はガスによる痛み、胃痛などの症状を治すことができます。

果物には、人体に必要なビタミンC、ビタミンA、さまざまなミネラルが豊富に含まれており、また、大量の水分と食物繊維も含まれています。適度に果物を食べると健康を促進し、免疫力を高めることができます。