血糖値が高い場合、ドリアンを食べてもいいですか？

ドリアンは糖分が多く、カロリーも高い果物なので、高血糖症の方はドリアンを食べないように注意しましょう。食べると血糖値が急上昇し、健康を脅かすことになります。糖分が多くない果物を使うこともできます。

血糖値が高い人はドリアンを食べてはいけません。ドリアンはカロリーと糖分が高い果物です。ドリアン100グラムあたりに含まれる炭水化物（28.30グラム）は、リンゴ（13.6グラム）の2倍以上、スイカ（5.8グラム）のほぼ5倍です。糖分含有量が比較的高いため、高血糖の患者には適していません。普通の人の場合は、1日あたり100グラムを超えないようにするのが最善です。高血糖の患者は適量の果物を食べることができます。食べる量を減らし、食べ過ぎないようにしましょう。大量に食べると血糖値が急激に上昇することがあり、高血糖の状態が長く続くと膵臓への負担が大きくなってしまいます。高血糖が2時間持続すると、高血糖の細胞毒性効果が増強し、膵臓障害、浮腫などを引き起こします。 高血糖の患者は空腹時に食事を避け、食後に果物を食べてはいけません。一般的には午前9時から9時半、午後3時から4時、就寝前の夜9時頃が最適です。食事中に食べるのが最適ですが、低血糖を防ぎ、血糖値の大きな変動を抑えるために、そのままおやつとして食べることもできます。

ドリアン効果

1. 下剤と便秘の治療

ドリアンは食物繊維が非常に豊富で、腸の蠕動運動を促進し、便秘を治す効果があります。ただし、便秘の治療のためにドリアンを食べる場合は、沸騰したお湯を多めに飲む必要があることに注意してください。そうしないと、豊富な繊維が吸収する水がなく、腸内の水分を吸収し、排便が困難になります。

2. 高血圧の予防と治療

ドリアン果実に含まれるビタミンの生理学的機能と特定の病気に対する治療効果は無視できません。ドリアンの果実には人体に不可欠なミネラル成分も含まれています。その中でもカリウムとカルシウムの含有量が特に高いです。

3. 抗がん作用

ドリアンの果実はビタミンが豊富で、ビタミンA、ビタミンB、ビタミンCの含有量も高いです。多くの研究により、ビタミン A は人体に不可欠な重要な微量栄養素であり、正常な成長、生殖、視力、抗感染を維持する生理機能を持つことがわかっています。