風邪をひきやすいときに食べると良い果物は何ですか？

風邪をよくひく人は、体の免疫力を高めるために科学的な運動に注意し、また保温にも注意する必要があります。食事ではパイナップルやスイカなどの果物を多く食べると、風邪の予防に効果的です。

1. パイナップル：パイナップルには人体に必要なほぼすべてのビタミンと 16 種類の天然ミネラルが含まれており、消化と吸収を効果的に助けます。パイナップルに含まれるブロメラインは、風邪患者の喉の痛みや咳の症状を和らげるだけでなく、食べ物に含まれるタンパク質を効果的に分解し、胃腸の運動性を高め、体の免疫力を高めます。

2. 梨：梨は性質が冷たく、味は甘く、唾液の分泌を促進し、熱を取り除き、痰を減らす効果があります。風熱風邪、発熱、口渇、咳、痰などの症状に著しい緩和効果があります。風熱風邪の患者は、生の梨を洗って皮ごと切り、氷砂糖を加えて水で煮て経口摂取すると、良い治療効果が得られます。

3. スイカ：スイカは性質が冷たく、味は甘く、熱を取り除いて夏の暑さを和らげる働きがあります。夏の風や暑さで風邪をひいたときは、スイカを食べると喉の渇きを癒し、暑さを和らげることができます。 『雲南省南方本草綱目』には、スイカは「あらゆる発熱症状を治す」と書かれている。

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4. サトウキビ:サトウキビは性質が冷たく、味は甘く、熱を消し、唾液の分泌を促進します。 「遂希聚食事法」では、サトウキビには「喉の痛みを和らげる」効果があると信じられています。風熱風邪で喉が痛く、口が渇き、咳が出るときにサトウキビを食べると熱が消え、喉の症状が緩和されます。

5. 文旦:文旦は性質が冷たく、味は甘いです。カロチン、ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB6、ナイアシンなど、痰を減らし、咳を和らげ、肺に良い効果をもたらすさまざまな栄養素が含まれています。ただし、グレープフルーツは冷え性なので食べ過ぎには注意が必要です。2～3個食べると症状が緩和されます。

6. 柑橘類：酸っぱい柑橘類を蜂蜜と一緒に食べたり、柑橘類の果汁を絞って蜂蜜を加えて熱湯で飲んだりすると、喉の痛みの治療に非常に効果的です。