近視性乱視を効果的に回復するにはどうすればいいですか?

近視や乱視のある友人は、この症状からより良く回復するために、生活の中で正しいコンディションを保つことに注意する必要があります。テレビを見ることやコンピューターゲームをすることを減らす必要があります。特に子供は注意が必要です。時間や機会​​があれば、視力をリラックスさせるためにもっと頻繁に外出させてあげましょう。

1. テレビを見る時間を減らし、コンピューターゲームをする時間を減らす

お子様にテレビを見たり、コンピューターゲームを長時間プレイさせないでください。テレビを見ているときは、目を休めるために30〜40分ごとに遠くを見るようにしましょう。コンピューターは人々の目にさらに有害であり、制限される必要があります。そのため、私は子供たちがコンピューターで遊ぶ時間も制限しています。

2. 屋外活動をもっとする

屋外での活動は、子どもたちが遠くを見ることや目をリラックスさせることを可能にし、視力の回復に非常に有益です。もちろん、心身の健康にも良いです。

3. 読み書きの正しい姿勢に注意する

子どもが本を読んだり書いたりするときは、目を本から約 1 フィート離し、まっすぐに座る必要があります。そうしないと、両目の視力が異なってしまいます。

4. 目のエクササイズを続ける

毎日目のエクササイズをしましょう。私は中学生の頃から10年間毎日目の体操をしてきました。大学を卒業した時も視力は1.5のままでした。目の体操はとても効果があると思います。しかし、多くの人は継続することができません。