ハトムギをより良く食べるにはどうすればいいですか?

ハトムギはダイエットに良い助けになると言われており、麦茶として飲んだり、麦粥を作って緑豆と麦粥などの他の食材と組み合わせたりと、さまざまな食べ方があり、浮腫の改善や体内の毒素の排出に役立ちます。

1. ハトムギ茶： 1日2回、朝と夕方に、1回につき約5グラムのハトムギ粉末を調理し、温水と一緒に飲みます。食後に服用してください。肌に潤いを与え、美白と水分補給をし、気と血の循環を促進し、月経を調整し、痛みを和らげます。店主の経験によると、砂糖や蜂蜜を加えると味が良くなるそうです。香りも良く、美味しく、美容効果もあり、ダイエットにも役立ちます！

2. 夏バテ茶：茹でたハトムギの粉末5グラムを500mlのお湯に浸し、お茶として飲みます。熱を下げて喉の渇きを癒し、利尿を促進して腫れを抑え、熱を取り除いて解毒する効果があります。髪に栄養を与え、抜け毛を防ぎ、髪を滑らかで柔らかくします。

3. ダイエットスープ： A. 新鮮な牛乳を沸騰させ、ヨクイニン粉末3〜5グラムを加えてかき混ぜます。肌に潤いを与え、美白と水分補給を促し、気と血の循環を促進し、月経を調整し、痛みを和らげ、水分を排出し、体重を減らします。 B. ウーロン茶、乾燥昆布、ヨクイニンを適量。粉末状に挽いて熱湯で煎じて飲みます。体重を減らす効果があります。

4. 大麦粥：大麦には水溶性食物繊維が豊富に含まれており、脂肪の消化に関与する胆汁酸塩を吸収し、腸での脂肪の吸収率を下げ、血中脂質を低下させます。さらに、ヨクイニンは体内の血液と水分の代謝を促進し、利尿作用と抗浮腫作用があるため、減量効果が得られます。ハトメは調理が難しく、加熱しすぎると効果が失われてしまうため、調理する前に3時間以上水に浸しておくのが最適です。ハトメはカロリーが低いのに満腹感があり、体内の不純物を取り除くことができる栄養価の高い自然の健康食品です。

5. 緑豆とヨクイニンのお粥：米15グラム、緑豆15グラム、ヨクイニン15グラムを洗い、水を加えてお粥を炊きます。そのまま食べると、空腹を満たし、熱を消し、喉の渇きを癒し、肺を養い、脾臓と胃を強化し、熱を取り除き、リウマチを取り除き、浮腫を軽減します。緑豆の粉を加えて豆ペーストを作り、緑豆と大麦のお粥として調理することもできます。緑豆と大麦には利尿作用と浮腫を改善する効果があります。ハトムギ自体にはシミを薄くし、肌を白くする効果があり、緑豆には解毒効果があり、体内の毒素をできるだけ早く排出します。美容好きな女子にとって、大麦粥は美白効果があるだけでなく、低カロリーでダイエットにも最適な食べ物です。

6. 大麦粥はニキビを治療します：大麦50グラムと白砂糖15グラム。 使用方法：ヨクイニンを水と一緒にお粥にして、砂糖を加えて1日1回飲みます。