かがむと腰が痛くなるのはなぜかご存知ですか？

人体にとって、腰は非常に重要です。仕事をしているときも休んでいるときも、腰は必ず体を支えるために使われます。多くの人が疲れすぎて腰を痛め、腰痛に悩まされています。腰痛にはさまざまな原因があることを知っておく必要があります。一般的に高齢者は姿勢の悪さから腰の筋肉に負担がかかり、また長時間寝ると腰痛に悩まされます。では夜間の腰痛の原因は何でしょうか?それについてもっと詳しく知りましょう。

1. 腰に痛みがあり、前かがみになったときに足に痛みやしびれを感じる場合は、通常、椎間板ヘルニアです。腰は下肢とつながっており、体幹の動きが大きいため、当然腰にも負担がかかります。長時間座ったり立ったりすると腰で支える必要があるため、当然ながら時間とともに腰痛は悪化します。十分に休息を取れば、突出した椎間板の位置が整い、痛みが和らぎます。

2. 腰痛に背中の痛み、さらには全身の痛みが伴う場合、一般的には骨粗鬆症です。骨粗鬆症が重度の場合、体を回したり、曲げたり、咳をしたり、少し力を加えたりするだけで痛みが悪化します。骨粗鬆症の最も一般的な症状は腰痛であり、多くの場合、全身の痛みを伴います。中高年や長期喫煙者、多量のホルモン剤を服用する人は骨粗しょう症になりやすいと言われています。

3. 強直性脊椎炎は腰痛を引き起こすこともあり、朝起きたときにも背骨が硬く感じることがあります。また、胆嚢炎、胃炎、十二指腸潰瘍などの消化器系の病気がある場合も、腰痛を引き起こす可能性があります。こうした腰痛は、一般的に活動量が増えても悪化することはありませんが、十分に休息を取ったからといって消えるわけではなく、長く続くものでもありません。

腰痛を避けるためには、正しい座り方をし、横向きで寝て、長時間の運転を避け、腰に負担がかからないように適切な体重を維持するのがベストです。すでに腰痛を経験している場合は、腰への圧力をすぐに軽減し、激しい運動を避け、体調が悪い場合は医師の診察を受ける必要があります。