タバコを吸いすぎて喉が痛くなったらどうすればいいですか？

周炎は喉に大きな影響を与え、喉の乾燥、痛み、かゆみなどの症状を引き起こす可能性があるため、塩湿布の使用や蒸気吸入など、喉の痛みを和らげるいくつかの方法についてさらに学ぶように注意する必要があります。これらは喉の痛みを和らげるのに非常に効果的です。

1. 塩湿布を試してください。やり方は次のとおりです。海塩 2 カップを温水 5 ～ 6 ティースプーンと混ぜます。海塩は濡れているのではなく、湿っている必要があります。次に、乾いたタオルの真ん中に塩を置き、タオルの長い辺を丸めて、丸めたタオルを首に巻き付け、さらに別の乾いたタオルで覆います。どれくらい休みたいかはあなた次第です。

2. 温かい塩水で口をゆすいでください（温かい水1カップにつき塩小さじ1杯を加えます）。喉の痛み止めやトローチを食べると、特に炎症による喉の痛みに対して、ある程度の喉の痛みの症状を和らげることができます。塩水でうがいをすると殺菌効果があり、効果は本当に良いです。

十分に休息し、水分を十分に摂ってください。喉の痛みは過労に関係している可能性が高いため、十分な休息をとることで喉の痛みの症状をある程度緩和することができます。喉の痛みが過労に関係していなくても、十分な休息をとることで体の免疫力が向上し、体の抵抗力が高まり、喉の痛みをできるだけ早く治すことができます。

3. 痛みを和らげるために蒸気吸入を試してください。シンクに熱湯を流します。頭にタオルを巻き付けて蒸気を浴び、水が流れるときに頭を横に傾けます。深呼吸をして、蒸気を口と鼻に吸い込み、これを約 5 ～ 10 分間続けます。 1日に数回繰り返します。

4. 亜鉛の咳止めドロップを食べましょう。感染はまだ残っていますが、亜鉛は喉の痛みなど、風邪の他の症状を緩和できることが研究でわかっています。

5. 痛みを和らげるには、ホットパッドを喉に当てて軽く押してください。カモミール湿布も試すことができます。作り方は、乾燥したカモミールの花小さじ1杯を沸騰したお湯1～2カップに混ぜ、5分間浸します。カモミールが完全に浸ったら、水を捨て、ガーゼまたはチーズクロスでカモミールを包み、直接塗布します。湿布が厚くなったら取り除き、このプロセスを数回繰り返します。