魚介類製品とは？定期的に食べると健康になる

魚、エビ、貝、肉など、魚介類にはさまざまな種類があります。魚介類の栄養価は非常に高く、特に女性にとっては老化を遅らせ、乳房を保護する効果があります。中高年にとって、魚介類を定期的に食べることは心臓にも良いことです。

1. 種類

1.魚（生きたもの）：ニベ、タコ、コクチバス、イシビラメ、クロダイ、ミスター＆ミスフィッシュ、ウミアナゴ、ウミナマズ、タイ、ウミウサギ、ボスフィッシュ、コブラーフィッシュ、オニダルマオコゼ、アメリカアカガレイ、生きた大アワビ、生きた小アワビ、生きたナマコ、生きた海腸、生きたカメ

2. 魚（新鮮）：ハタハタ、オオアヘン、アナゴ、オオサケ、コクチバス、スティックフィッシュ、ボスフィッシュ、キグチニベ、アンコウ、魚、海浮魚、タコ魚、イワシ、赤頭魚、オオクチバス、チャン魚、尖った魚、ナイフフィッシュ、ミスターフィッシュ、ヌードルフィッシュ、黒魚、バラクーダ、ウグイ、フナ、赤ナイフフィッシュ、川ナイフフィッシュ、ミックスフィッシュ、キンモクセイ、オオクチバス、オオクチバス、ファットヘッドフィッシュ、皿魚の頭、マグロ、タコ魚、島魚、トングルフィッシュ、タコ、ボラ

3.貝類（活）：夏宜貝、紅葱貝、紅扇貝、大葱、大巻貝、小海鮮、朝鮮巻貝、黒鮑、鳥貝、へそ巻貝、白鳥の卵、マンゴー貝、白雲貝、蝶貝、百花さん貝、虎皮貝、紅貝、龍眼貝、ガラス貝、毛深い新鮮な卵巣、ハマグリ、カキ貝、赤貝、北極貝、象足、赤毛海、紅小葱、ペン型葱、小海鮮、新鮮な馬蹄貝、黒牛眼貝、帆立貝、紅小海波巻貝、香海波巻貝、辛海波巻貝、尖海波巻貝、固定海兎、花巻貝、鋼巻貝、ムール貝、白貝、海巻貝、巻貝、新鮮な海藻、龍ひげ菜、鹿足菜、海糸、昆布スライス、海菌、昆布バックル

4.エビ: ロブスター、ベビーロブスター、エビ、グリーンシュリンプ、シーシュリンプ、バンブーシュリンプ、ピーチシュリンプ、小型川エビ、小型赤エビ

5.肉類（冷蔵）：鳥貝肉、大ハマグリ肉、牡蠣肉、生ホタテ貝肉、生イカナゴ肉、海腸、毛ハマグリ肉、魚ひげ、生魚、生魚腹、数の子、刀身魚卵、砂魚脳、クラゲ頭、クラゲ皮、生クラゲ、砂魚腹、魚肉、サトイモ口、カンフー料理

6.冷蔵食品（浸漬）：浸漬した高麗人参、エビ、海老鞭、魚の筋、魚の腸、白身魚の腹、砂魚の皮、リン魚の皮、砂魚の喉、蚕のさなぎ、雄蚕、ガチョウガニの卵、赤魚の卵の煮込み

2. 栄養価

1. 魚介類は女性の健康に良い

女性は魚介類を多く食べることで乳房を守ることができます。昆布、タコ、タチウオ、イカ、カキ、ナマコなどの食用藻類やその他魚介類は人体に必須の微量元素が豊富で、乳腺を保護する独特の効果があります。妊娠中の女性は、妊娠中に人体に必要なヨウ素を補給するために、より多くの魚介類を食べるべきです。妊婦のヨウ素欠乏は、流産、死産、先天異常、早産を引き起こす可能性があります。重度の欠陥は、子どものIQや成長、発達に影響を及ぼします。思春期の少女は魚介類やその他の海産物をもっと食べるべきです。思春期の若者は栄養面で大きく多様なニーズを持っています。食事が単調すぎると、発達の遅れにつながる可能性があります。

2. 魚介類は心臓を強くする

海外の科学者たちは、長年の研究と比較を経て、伝統的な動物性タンパク質を魚介類に置き換えることで、特に中年層における心血管疾患のリスクを軽減できることを明らかにしました。魚介類は、21世紀の人類の食用として最も適した天然健康食品です。定期的に少量の魚やその他の魚介類を摂取するだけでも、心臓病による死亡リスクを大幅に減らすことができます。

3. 気性が荒い人は魚介類をもっと食べるべきだ

気性が荒く、イライラしやすい人は、海水魚、エビ、貝類、海藻などの魚介類をもっと食べるべきです。同時に、塩分や糖分を控えた軽い食事に気を付けるべきです。物忘れが激しい人は、ビタミンAやビタミンCが豊富な魚介類をもっと食べると、記憶力が向上します。