膝蓋腱炎を治療するには？

人体の関節の病気は健康を脅かす重要な要因です。人体が中高年期に入ると、さまざまな身体能力が低下するため、さまざまな中高年病が発生します。たとえば、リウマチ、膝蓋腱炎などは、すべて人々の健康を脅かす主要な病気です。その中でも、膝蓋腱炎は対処が難しい病気の1つであり、効果的に治療するにはさまざまな方法を使用する必要があります。以下の説明を見てみましょう。

1. 休息が最善の方法です。

2. さまざまな方法を使って腫れや炎症を軽減します。氷湿布、温湿布、理学療法など、保存的治療、または抗炎症薬や鎮痛薬の服用により炎症反応を抑制します。氷湿布は非常に役立ちます。氷湿布は、痛みを軽減し、炎症プロセスを抑制し、血管を収縮させて浮腫を軽減し、代謝を低下させることで、急性炎症の治療目的を達成します。氷湿布は、スポーツ傷害を適切に管理するために、慢性炎症のリハビリテーション治療と併用されることもあります。野球のピッチャー（または最大限の能力で反復運動を行う他のアスリート）でさえ、試合後の筋肉痛を防ぐために氷湿布を使用し、腕の筋肉機能をできるだけ早く回復させます。

3. 外科的治療

整形外科クリニックに行き、炎症による痛みを軽減するために局所ステロイド注射を受けましょう。

保護具の使用、つまり圧迫と固定により、患部を休ませて圧力を軽減することができ、腱を良好な環境で治癒させることができます。

膝蓋関節炎の患者は過度な運動をすべきではなく、一般的には運動中に関節を保護することに注意し、過度の屈曲動作を避ける必要があります。膝蓋関節炎は、主にしゃがむとき、階段を上り下りするとき、山を登るとき、大腿四頭筋を鍛えるときなどに膝の痛みを引き起こします。これらのエクササイズは膝の安定性を高め、痛みを和らげる可能性があります。具体的な方法は、仰向けに寝て、足を伸ばして持ち上げ、10～20秒間保持します。また、重りを支えたり、足を持ち上げたりすることもできます。1日2回、1回につき30～40回行います。さらに、膝蓋関節炎の患者は、走ったり歩いたりして運動することもできます。太極拳の練習は健康の回復にも役立ちます。患者は過度の労働を避け、日常の健康管理を節度あるように注意する必要があります。