腰痛や背中の痛みの原因は何でしょうか？これは非常に効果的でしょう。

現実世界では、腰痛や背中の痛みに悩む人が増えており、特に一部のホワイトカラー労働者は、毎日コンピューターの前に座り、腰を十分に休めることができず、最終的にこの悪影響を及ぼします。この状況に対処するには、水泳など、腰を鍛える低強度の運動を行うのが一つの方法です。また、仕事中の座り方を適宜調整し、常に同じ姿勢を保たないようにする必要があります。

1. 実際、一般的な腰痛は、一日中コンピューターの前に座り、キーボードを絶えず打ち続けることで筋肉が過度に疲労することによって引き起こされます。症状はそれほど深刻ではありません。一般的には、家に帰ってマッサージをして、もっと休むことができます。痛みが耐えられない場合は注意してください。

2. まず、頸椎症に注意しなければなりません。頸椎症は頸椎の病気ではないのかと疑問に思う人も多いでしょう。どうやって背中についたの？実際、頸椎の末端椎骨が背中まで伸びており、背中の筋肉によっても制御されていることを知っている人はほとんどいません。

3. もう一つの大きな病気は五十肩です。五十肩に悩まされている人は多く、主にオフィスワーカーで、仕事の習慣と密接な関係があります。五十肩の初期症状が現れたら、痛みが背中に広がるまで待っていては遅すぎます。

4. 注意が必要なもう 1 つの病気は強直性脊椎炎です。脊椎炎の患者は背中や腰に持続的な痛みを感じることが多く、特に朝起きたばかりのときは痛みがさらにひどくなります。また、長時間立ったり、長時間歩いたりすると痛みを感じます。

5. 腰痛を予防するには、仕事の後に登山や水泳など、低強度の運動をもっと行うとよいでしょう。ただし、バタフライ、ウェイトリフティング、バスケットボールなどは腰痛のある人には適していないので注意してください。もう一つの方法は、背中の筋肉の緊張と圧力を和らげるために、あまりきつくないパンツとハイヒールを履くことです。

6. もう一つは、毎日の体重を維持し、仕事中に座る姿勢を調整することです。肥満が多すぎる人は、脊椎炎などの病気を発症することがよくあります。夜寝るときは、痛む腰を十分に休めるように、足を曲げて横向きに寝るのが一番です。