自分でフェイシャルマッサージをする方法、7つのステップをお教えします

フェイシャルマッサージは顔の血液循環を大いに促進し、顔のしわを減らし、顔の老化を遅らせ、肌を美しくします。しかし、フェイシャルマッサージには正しい方法が必要です。そうでなければ、逆効果になるだけです。今日は、1日わずか5分でできる良いコツをお教えします。

ステップ1：眉毛の中央を基点にして、大きな円を描きながら額全体までマッサージします。人差し指、中指、薬指を使って、眉毛の中央を基点にして、こめかみに向かって大きな円を描きます。皮膚が上に引っ張られるような感じがするので、それに合わせてこめかみをマッサージします。

ステップ 2: このステップでは、忘れられがちな鼻をターゲットにします。中指を使って、鼻の両側をまっすぐ下向きに優しくマッサージします。皮膚を引き伸ばし、横じわの発生を防ぐ効果があります。片側を3回ずつマッサージします。中指を鼻の溝に近づけ、少しずつ上下に動かし、6回ほど繰り返します。蓄積した汚れを浮かび上がらせます。余分な皮脂を溶かすには、少し圧力をかけてください。

ステップ3：垂れ下がりがちな口角は、素早く持ち上げ、中指と薬指の先を使って下唇の中央から左右の口角まで滑らせるようにマッサージします。これによって、たるみ肌を約3倍軽減することができます。

ステップ 4: 頬を力強くマッサージします。中指と薬指を使って、顎を中心に左右の耳に向かって円を描くようにマッサージします。指を大きく動かして顔全体を3回ほどマッサージします。

ステップ 5: こめかみを優しく刺激してリンパの循環を促進します。心地よいと感じる程度の力でこめかみをもう一度押します。こめかみはリンパの流れをコントロールしているので、優しく押して血行を促進しましょう。

ステップ6：疲れやむくみが出やすい目の周りを丁寧にマッサージし、血行を促進します。目尻から始めて、中指と薬指で目全体を覆い、外側に向かって3回程度やさしく撫でます。このとき、もう一度こめかみを軽く押します。

ステップ7：血管やリンパ節が集中している首を少し力を入れてマッサージします。マッサージクリームが足りない場合は、再度足してください。手のひら全体を使って下から上に向かって持ち上げ、首の中央に軽い力をかけ、両側に少し力を入れます。マッサージ中に下顎を上に動かすと楽になります。