歯磨き粉を絞り出しすぎないでください。あなたはこの二つの結果に耐えられますか?

歯磨き粉を絞り出すとき、歯ブラシに線状に絞り出していますか?歯磨き粉を多く絞り出すと歯をきれいにするのに役立つと多くの人が信じています。しかし、これは本当にそうなのでしょうか?実際、歯を磨くときに歯磨き粉を絞り出しすぎると、歯や口にダメージを与える可能性があります。

歯磨き粉を絞りすぎることの危険性

1. フッ素の過剰摂取は歯のフッ素症を引き起こしやすい

多くの歯磨き粉にはフッ素が含まれています。歯を磨くときに歯磨き粉を絞り出しすぎると、時間が経つにつれてフッ素の過剰摂取を引き起こしやすくなります。フッ素は人体にとって必須の元素の一つですが、人体にフッ素が不足すると虫歯になりやすく、また、フッ素を摂りすぎると歯のフッ素症になりやすく、歯がもろくなります。

2. 「ラウリル硫酸ナトリウム」は口腔の健康に悪影響を及ぼす

歯磨き粉によく含まれる化学物質「ラウリル硫酸ナトリウム」は人体に有害です。この化学物質は口内炎を引き起こしやすく、胃腸疾患や肝臓中毒を引き起こし、恐ろしい口腔がんを引き起こすこともあります。そのため、歯を磨くときは、強く押し付けすぎないように注意してください。

毎日歯を磨くときに、多くの人が歯磨き粉を出しすぎるのは間違いです。実際には、緑豆大の量の歯磨き粉を出しさえすればよく、出しすぎる必要はありません。歯磨き粉を絞りすぎること以外にも、歯磨きの際に人々が犯す誤解は数多くあります。以下に、編集者が歯磨きの際に人々が犯す 4 つの大きな誤解を挙げます。これらの誤解のいずれかに陥っていないか確認してください。

歯磨きは正しく行っていますか？歯磨きに関してよくある誤解は何ですか?

誤解1: 冷たい水で歯を磨く

人々は冷たい水で歯を磨くことに慣れています。実際、冷たい水で頻繁に歯を磨くと、歯のけいれんが起こりやすく、歯痛を引き起こす可能性があります。特に歯が敏感な人にとって、冷水を頻繁に使用することは、歯磨き粉の有効成分の揮発を助長します。研究によると、歯磨き粉の有効成分をより有効に活用し、歯の健康を守るためには、歯を磨くときのお湯の温度は37℃前後であるべきだとされています。つまり、体温に近いお湯で歯を磨くのが適切だということです。

誤解2：歯を水平に磨く

単に歯を水平に磨くだけでは、歯の角や隙間から歯垢や汚れを除去できないだけでなく、歯のエナメル質に物理的な摩耗を引き起こす可能性があります。歯を磨くときは、口内の細菌をよりきれいにするために、水平方向と垂直方向の両方で磨くのが最適です。

誤解3: 歯磨きが強すぎる

多くの人は、歯をよりきれいにするために、歯ブラシの毛を払い落とすほど強く歯を磨きます。実際、歯磨きを強くしすぎると歯茎が傷つき、出血しやすくなります。歯茎を守るためには、歯を磨くときに手首の力を使うのが一番です。バランスのとれた力加減に注意し、力を入れすぎないようにしましょう。

誤解4: 舌を磨かない

歯を磨くときに舌を磨く習慣がない人は多いです。口の中の舌には多くの有害な細菌が潜んでいるため、舌の裏側や側面には小さな乳頭がたくさんあります。その間の隙間に食べ物や汚れが詰まりやすいため、歯磨きの際には舌も磨く必要があります。

歯は私たちにとって食事をするための大切な道具です。歯が悪いと病気にかかりやすくなるので、歯磨きには特に注意を払う必要があります。歯磨きの際には、上記の誤解を避けるだけでなく、朝晩の歯磨き、適切な歯磨き粉と歯ブラシの選択、歯ブラシの定期的な交換にも注意を払う必要があります。正しい歯磨き方法を守り、歯磨きに関するさまざまな誤解を避けることによってのみ、口腔疾患を遠ざけることができます。