深海恐怖症を治療するには？4つの方法があることが判明

深海恐怖症はダイビング愛好家にとって非常に不安なものです。これは通常、過去の恐怖体験が原因で起こります。したがって、深海恐怖症を治したいのであれば、心理的要因から始めなければなりません。深海恐怖症を治療する4つの方法を詳しく見てみましょう。

1. 人生に対する正しい見方を確立する:

人生観が異なれば、物事の見方も変わります。個人的な名声、地位、物質的な利益を重視しすぎて、不安を感じることが多い人もいます。これらが脅かされると、すべてが終わったと思い、恐怖に襲われ、自分をコントロールできなくなります。 「無私であることでのみ、人は恐れを知らぬ者になれる。」世界を自分の責任として受け止め、人々と一体化する者だけが、危険に直面しても冷静で恐れを知らずでいられるのです。

2. 怖い状況に慣れる:

自分が恐れている光景に触れ、接触する勇気を持たなければなりません。一度それに慣れて「特別なことではない」とわかれば、もう怖くはなくなるでしょう。例えば、最初は会議で話すのが怖かった人も、勇気を出して話すようになりました。その結果、みんなから励まされて、その後の会議で話すときに緊張しなくなり、表情や動きが自然になりました。

3. 関連する知識を学ぶ:

人々が雷や稲妻などの特定の場面を恐れるのは、その分野に関する知識が不足していることと、「その背後にある理由」を理解していないことに関係しています。これが自然界の正常な現象だと知れば、恐怖は自然に和らぎます。

4. 強化トレーニング：

直接行動とは、恐れていることに対して積極的かつ前向きに取り組むことで恐怖をなくす方法です。例えば、人前で話すのが怖いなら、人前で話しましょう。