ダイエットのためのマッサージは痛いですか？どのようにマッサージすればいいですか？

美しい体を手に入れたいがために、多くの友人が減量に取り組んでいます。体重を減らす方法はたくさんあり、適切かつ科学的な方法であればどれでも使用できます。マッサージを利用してダイエットするのも一般的な方法です。ダイエットのためのマッサージは痛みを伴わず、痛みは身体が許容できる範囲内です。

減量のためのマッサージ

体重が増えるのは、脂肪が多すぎるためです。消費量が蓄え量より少なく、時間が経つにつれて脂肪が蓄積されます。したがって、減量するということは、脂肪を燃焼させることを意味します。マッサージでは、正しいツボを見つけて正しい方法を把握すれば、減量を促進できます！

減量のための足三里ツボマッサージ

1. 足三里は膝の外側から指一本下にあります。身体を強くし、腹部膨満、腹痛、食欲不振、下痢、便秘、手足の衰弱などの症状に効果のある長寿のツボです。

2. 三陰交は内くるぶしから指3本分上にあります。特に腰や足の冷えの治療や生殖器官の病気抵抗力を高めるのに適しています。

3. 足三里のツボは、膝頭の外側から3インチ下、脛骨の外側に指1本分ほどのところにあります。このツボを親指で押してこすることを120回繰り返します。

4つのツボを使った減量マッサージ

1. 中丸は胸腔とへその間にあり、特に胃の免疫力が低い人に効果的です。

2. 気海はおへその下、指一本分の位置にあり、精神障害やうつ病に良い効果があります。

3. 関元はおへその下3本指の幅に位置し、下腹部の冷えなどの体の冷えの症状を和らげます。

仰向けまたは座り、親指の先で上丸、中丸、双天壽（おへその横2インチ、両側に1つずつ）、気海などの副穴を押します。痛みを感じたら、親指の先で各穴を10回円を描くようにこすります。