なぜ私はよく金縛りに遭うのでしょうか?

金縛りによく悩まされている場合は、自分の感情状態や過度のストレスが原因かどうかに注意する必要があります。睡眠時の姿勢の悪さもこの現象を引き起こす可能性があります。ストレスを軽減し、不安や緊張を避けるように注意する必要があります。

1. 金縛りとは、眠っている間に突然意識はあるものの動けなくなる状態を指します。これは睡眠障害の一種です。 「幽霊が体を圧迫する」という現象は、睡眠神経学における睡眠麻痺の症状です。患者は睡眠中に半分起きて半分眠っている状態になり、脳波は覚醒時の振幅です。幻覚を見る人もいますが、全身の筋肉の緊張は最低レベルまで低下しています。眠っているとき、突然、1000 ポンドの重さが体に押し付けられているように感じ、眠気と息切れを感じ、まるで目が覚めているわけでも眠っているわけでもないかのように感じます。叫びたいのに叫べず、動きたいのに動けません。透明な物体が体に押し付けられているかのように、人々は困惑し、恐怖を感じます。夢と相まって、幽霊に押されているという「比喩的な」名前が付けられています。実際、これは医学では「悪夢」と呼ばれています。

2. 夢を見るのと同様に、悪夢も生理的な現象です。人が突然夢から目覚めたとき、脳の一部の神経中枢は目覚めていますが、筋肉を制御する神経中枢はまだ完全に目覚めていません。そのため、不快感を感じても動くことができません。このとき、誰かが起こしたり押したりすると、悪夢はすぐに消えます。 ?

3. 「脱力発作型ナルコレプシー」の患者は、ほとんどの場合、「幽霊に麻痺させられる」という症状に悩まされます。このタイプの患者はいつでも眠りに落ちることができ、いつでも半分目覚めて半分眠っている状態になります。彼らはしばしば「催眠幻覚」を持ち、奇妙な人、物、物体の夢を見ます。患者は目覚めているとき、興奮したり、笑ったり、怒ったりするたびに、突然全身の力が入らなくなり、倒れてしまうことがあります。

4. 私たちの睡眠サイクルは、入眠、浅い睡眠、深い睡眠、そして最後に「急速眼球運動」期間（夢の期間）という順序で進みます。睡眠麻痺は主にレム睡眠（急速眼球運動）の早期開始に関連しており、レム睡眠段階中の協調の不一致につながります。実は、レム睡眠の段階では、体は基本的に休息状態にあり、脳との接続信号は一時的に中断されます。これは、人体が夢を現実に実現しないようにするための防御策です。例えば、誰かを殴る夢を見たとしても、実際に行動を起こして隣にいる人を殴ったり蹴ったりすることはありません。

5. 睡眠神経が麻痺すると、脳は睡眠から目覚め、身体と再接続する時間がなくなり、夢と現実が絡み合った半分眠った状態になり、身体と脳の連携が取れなくなります。このとき、全身の筋肉の緊張は最も低いため、起き上がりたいのに起き上がれない、力を入れたいのに力が入らない、これが「鬼が体を押す」最も一般的な状況です。