金縛りの解決策は何ですか?

金縛りの現象が起こると、当事者にとって非常に不快で苦痛です。効果的に解決したい場合は、寝る姿勢に注意し、寝る姿勢をマスターし、寝るときに手を胸に組まないようにしてください。

1. 睡眠姿勢は非常に重要です。睡眠姿勢は自分でコントロールできます。多くの人は顔を天井に向けて寝るのが好きで、これが正しい「皇帝寝姿勢」です。しかし、これは金縛りのタブーでもあります。この伝統的な睡眠姿勢でも、足と手の位置を変えるだけで安全に回避できます。

2. 手の置き方には非常に大きなタブーがあります。それは、胸の前で手のひらを合わせることができないということです。まず、この姿勢は死者が棺桶に入る姿勢に非常に似ており、生理学的に見ると、金縛りのときに胸を圧迫して呼吸困難を引き起こします。

3. スリッパの置き場所は非常に重要です。寝るときは、靴の先がベッドの端に向かないように注意し、反対方向に置きます。ダブルベッドの場合、パートナーが家におらず一人で寝るときには、まるで「誰か」が寝てくれるのを待っているかのように、片側で寝てもう片側を空けたままにしないよう注意してください。この場合、ベッドの真ん中で寝る必要があります。

4. 一人で寝ているときは、条件が許せば、ベッドサイドのランプを薄暗い光にしておくことができます。少しの光があれば大丈夫です。ご存知のように、一部の「汚いもの」は光を恐れます。

<<: 精神的ストレスの症状は何ですか?

>>: 精神的ストレスを効果的に軽減する方法