アップルサイダービネガーは痛風に効くのでしょうか？

換気の問題は中高年の心身の健康を深刻に脅かすため、日常生活でも正しい予防に注意する必要があります。実は、リンゴ酢を定期的に飲むのも換気予防に効果的で、ある程度は換気の治療にも役立ちます。

1. 果糖飲料を定期的に飲むと痛風を予防できる

答え: 間違い

解釈: 米国の研究では、オレンジジュースを 1 日に 1 杯飲む女性は痛風を発症するリスクが 41% 高くなり、オレンジジュースを 1 日に 2 杯飲むと痛風のリスクが 2.4 倍高くなることがわかりました。研究者らは、オレンジジュースなどの果糖を多く含む飲料を定期的に摂取すると、体内の血中尿酸値が上昇し、痛風を引き起こす可能性があると特に指摘した。そのため、研究者は痛風のリスクを減らすために果糖飲料の摂取を減らすことを検討するよう人々に呼びかけています。さらに、関連する研究では、リンゴや柑橘類などの果糖を多く含む果物を大量に食べると痛風になりやすいことも示されています。

2. リンゴ酢とハチミツは痛風の治療に効果がある

答え: 正しい

解釈: リンゴ酢と蜂蜜の組み合わせは痛風を治療する伝統的な西洋療法であり、複数の臨床試験でその有効性が証明されています。アップルサイダービネガーの酸性成分には抗菌作用があり、関節、血管、臓器から毒素を排除するのに役立ちます。アップルサイダービネガーにはペクチン、ビタミン、ミネラル（リンとカリウム）などが含まれています。定期的に飲むと血圧を調整し、コレステロールを下げ、血管を詰まらせないようにし、関節炎や痛風の治療にも役立ちます。具体的な摂取方法は、食後に半カップのぬるま湯にリンゴ酢小さじ1杯と蜂蜜小さじ1杯を加え、よく混ぜて飲むことです。

3. 痛風患者は大豆製品を食べてはいけない

答え: 間違い

解釈: 多くの患者は、大豆製品には「プリン体」が多く含まれていると信じており、豆類や大豆製品をすべて避けています。これは実際には誤りです。豆類は良質なタンパク質源であり、プリン体含有量が中程度の食品であることを知っておく必要があります。豆類のプリン体含有量は豚肉より高くありません。痛風の非急性発作期間中に豆類を避ける必要はありません。専門家は、豆類の中でプリン体含有量が高いのは大豆のみであり、次いで五香粉豆腐、豆皮、油揚げ、小油団子、豆腐干し、ベジタリアンチキンと続くと指摘した。痛風患者が非急性発作期にある場合は、大豆製品を適切に食べることができますが、急性発作期にある場合は一時的に絶食する必要があります。