寝すぎるとどうなりますか？有害ですか？

睡眠不足はよく知られています。人間の通常の睡眠時間は8時間です。長く眠ることは体に良いと考える人もいますが、結果は正反対です。長く眠ると、体に大きな害を及ぼします。寝すぎると太るだけでなく、寝ている間は脳も休んでしまい、血液循環が悪くなって脳低酸素症を引き起こします。

人は長く眠れば眠るほど怠惰になります。人間の脳がリラックス状態にあるとき、無気力になり、眠気が強くなります。

生理学者の研究によると、人は眠ると呼吸が遅くなり、血液中の二酸化炭素の蓄積が増えるそうです。1日10時間以上眠ると、血液中に蓄積された二酸化炭素が人体の麻酔薬となり、眠気を誘います。これが、眠るにつれて人がもっともっと眠りたくなる理由です。同時に、睡眠時間が長くなると、長期の抑制により大脳皮質の興奮性が低下し、反応が遅くなり、記憶力が低下します。また、睡眠中は基礎代謝が低下するため、余分なカロリーが脂肪に変換されて体内に蓄積され、太ってしまいます。

人は眠ると呼吸がゆっくりになり、血液中の二酸化炭素の蓄積が増えます。1日10時間以上眠ると、血液中に蓄積された二酸化炭素が人体の麻酔薬となり、眠気を引き起こします。これが、眠れば眠るほど体がだるくなる理由です。同時に、睡眠時間が長くなると、長期の抑制により大脳皮質の興奮性が低下し、反応が遅くなり、記憶力が低下します。

中国睡眠協会の専門家は、睡眠時間が長すぎると、睡眠不足と同様に、精神的疲労、肉体的疲労、代謝率の低下につながる可能性があると指摘した。なぜなら、長く眠りすぎると、人間の心拍数は遅くなり、代謝率も非常に低下し、筋肉組織が弛緩するからです。時間が経つにつれて、人々は怠惰になり、弱くなり、さらには知性も低下します。したがって、健康を得るために睡眠時間を増やすという考えは間違っているだけでなく、逆効果となり、寿命を縮めてしまいます。