頭皮マッサージは抜け毛予防に効果がありますか？

適度な頭皮マッサージは抜け毛を効果的に予防します。マッサージにはさまざまな方法があり、それぞれの方法は非常に効果的です。自分でマッサージすることも、家族に手伝ってもらうこともできます。

1. 座って、右手の5本の指を自然に梅の花の形に曲げます。指​​先を使って、鶏が米をついばむように、頭皮を前後左右に広くつつきます。脱毛部位のつつき時間は長めにすることができます。この操作を10分間繰り返します。次に、脱毛症の人の頭皮が温かく心地よく感じるまで、手のひらで頭を優しくたたきます。

2. 座って、片方の手の人差し指、中指、人差し指の先を使って、神亭、百会、直虎、頭尾、玉真、焦孫、易峰のツボをそれぞれ15回押してこすります。押しながら息を吸い、吐きながら元の位置に戻ります。次に、上記のツボを時計回りと反時計回りにそれぞれ15回こすります。

3. うつ伏せになり、手のひらの付け根を使って肺のツボを上から下、腰仙部にかけて押したりこすったりします。15 回繰り返します。皮膚が熱くなり赤くなるのがベストです。次に、親指の先を使って肝のツボ、脾のツボ、腎のツボをそれぞれ 1 分間こすります。

4. 仰向けになり、親指の先を陰谷穴の膝窩の内側、半腱様筋と半腱様筋の内腱の下端の間に当て、下肢の内側に沿って、珠拇、交心、内くるぶしの2インチ上、脛骨の内側の縁、伏流穴、太渓穴を通り、龍泉穴まで斜め下に向かって押して擦ります。押して擦った部分に痛みと腫れの感覚があり、その感覚が下方に伝わるまで、この操作を10回繰り返します。その後、龍泉穴を2分間強く押して擦ります。