ペディキュアのメリットは何ですか

足マッサージは現代人にとって最も一般的な健康法です。現代生活には足マッサージ店がたくさんあり、足マッサージ自体の利点も実証されています。しかし、足マッサージには医療機器は必要ありません。私たち自身でもマッサージすることができます。次に、まず足マッサージの利点を紹介し、次に足マッサージの方法を紹介します。

足マッサージには多くの利点があります。生活の中で足マッサージを多く行うと、神経系の分泌を調整し、血液循環を促進することができます。これは人々が知らない足マッサージの利点であり、私たちはそれを理解する必要があります。

タップ法：人差し指を曲げて、親指を人差し指の最後の節に軽く置きます。人差し指の骨を手のひら、前腕、上腕と一直線に保ちます。押すときは、一度押して一度持ち上げます。均等に、そして突き刺すように力を加えます。足裏、内側、足背のツボに適用できます。

圧迫法：親指の関節を直角に曲げ、爪の先端の中心から2〜3 mm離れたところに力を加えます。軽い力から強い力まで、着実かつ継続的に加えることで、刺激が組織の奥深くまで十分に浸透します。副作用を避けるため、急激な爆発的な力の使用は避けてください。ただし、この方法を長期間使用すると、親指が緊張状態になり、腱鞘炎になりやすくなることが多いため、他のテクニックと交互に使用する必要があります。

揉み方：中指のリブ面をツボに当て、手首をリラックスさせ、肘を支点にして、優しくゆっくりと円を描くように揉み、その場所の皮下組織を刺激します。ツボを叩いたり、飛び跳ねたりしないでください。より広いマッサージエリアに適しています。

足マッサージには多くの利点がありますが、足マッサージを行うときは、健康に多くの利点をもたらすために、正しい足マッサージの方法に注意する必要があります。上記の知識が皆様の生活に一定の利点をもたらすことを願っています。