頸部の痛みをマッサージするには？正しいツボを選ぶ必要があります

頸部痛などの病気はマッサージで緩和できますが、マッサージをする際には、正しいツボを選び、適度な力でマッサージすることで最良の結果を得ることができます。

セクション 1: マッサージ百会

中指または人差し指を使って、頭頂部の最も高いポイントの中央にある百会点を押し、軽い力から強い力まで20〜30回マッサージします。効能: 脳に栄養を与え、心を落ち着かせ、気力を補充し、体を強くします。

セクション2：頭を押す

両手の親指を額の両側のこめかみに当て、残りの4本の指を離して頭の両側に当てます。両手を使って同時に20～30回、力強く押して揉みます。効果：脳をクリアにし、視力を改善し、精神を活性化します。

セクション3：フェンチを押してこする

両手の親指で同じ側の風池ツボ（首の後ろの両側にあるくぼみ）を押し、他の指で頭の両側を軽くから強くまで20～30回押してさすります。効能：風寒を払い、気孔を開き、痛みを和らげます。

セクション4：首の筋肉をマッサージする

左（右）手を上げて首の後ろに置き、親指を同じ側の首の外側に置き、他の 4 本の指を反対側の首の筋肉に置きます。両手を合わせて首の筋肉を上に持ち上げてからリラックスし、風池点に沿って下に向かって大峯点まで 20 ～ 30 回つまみます。効能：鎮痙、鎮痛、気血の調和。

セクション5：建井点を押す

左（右）中指の先で、反対側の建経点（肩の筋肉にある大嘴と肩峰を結ぶ線の中間点）を押し、軽くから強く押して、両側を交互に10〜20回押します。効能：血行を促進し、冷えを解消し、痛みを和らげます。

第6章：マッサージ大嘴

左手（右手）の4本の指を背中の上部に合わせ、大嘴（首の後ろの頸椎の中で一番大きな椎骨の下の空間にある）を、できればその部分が温かくなるまで、左右交互に20～30回ずつ力強く繰り返しマッサージします。効能：風寒を払い、血液循環を促進し、経絡を整えます。

第7章 内門と外門を押す

左手（右手）の内関点（手のひらの横線から2インチ上、2つの腱の間）に左（右）親指の先を置き、反対側の外関点（内関点の反対側）に中指を置き、両手を交互に0.5～1分間強く押してこすります。効能: 心を落ち着かせ、経絡を整え、胸をリラックスさせ、気の流れを促進します。