鼠径部の捻挫から回復するには？激しい運動は避けましょう

鼠径部の捻挫は、特にフットボールファンの間ではよく見られます。しかし、回復期間は短くありません。では、身体をより早く回復させるにはどうすればよいのでしょうか?鼠径部の捻挫を予防するには？運動前のウォーミングアップは重要であり、回復期間中の休息も必要です。

鼠径部の捻挫は、非常によくあるスポーツ傷害です。一般的な回復期間は 2 ～ 3 週間です。完全に回復するまでは、激しい運動を行わないことをお勧めします。さらに、フットボールの試合の前には、体の関節や靭帯が十分に動員され、筋肉の緊張が起こらないように、十分にウォーミングアップすることが重要です。

1. 症状の悪化を防ぐために、できるだけ早く病院に行って MRI 検査を受け、怪我の程度を確認することをお勧めします。遅れないでください。

2. 1か月間は休息し、激しい運動を避けることをお勧めします。ただし、適度に軽い運動を行ってください。

3. 外用と内服の両方で漢方薬を服用すると、痛みを和らげるのに非常に効果的です。夜に温湿布を当て、時間があるときに痛い部分をよりマッサージして、血行を促進しましょう。

また、外用治療に漢方整骨粉を直接使用し、局所的に投与することで、薬が傷ついた部位に素早く浸透し、痛みや腫れを素早く和らげ、血液循環を促進して瘀血を取り除き、骨や腱を再接続して治療目的を達成し、安全で信頼できるため、条件が許せば第一選択となるはずです。新しい傷は2〜3日で痛みや腫れを和らげ、3〜6日で治癒します。3ヶ月以内の傷は、一般的に2〜3回の薬の服用で治ります。重傷には3〜4回の薬の服用が必要です。古い傷には3〜6回の薬の服用が必要です。

鼠径部には大腿動脈、静脈、大腿神経などが集中しているため、理学療法は局所療法が中心となります。また、理学療法で症状がコントロールできたら、徐々に運動訓練を導入していきます。治療には通常約3週間かかります。

完全に回復するまでは激しい運動は行わないことをお勧めします。さらに、フットボールの試合の前には、体の関節や靭帯が十分に動員され、筋肉の緊張が起こらないように、十分にウォーミングアップすることが重要です。