足のけいれんの原因は何ですか？また、深刻なものですか？

足がつることは私たちの生活の中で非常に一般的です。そのほとんどは、筋肉の硬直、カルシウム不足、運動後の冷えが原因です。運動後に姿勢が悪くなると、この現象も発生します。

筋肉の硬直: 道路を歩いているときにバイク泥棒があなたのバッグをひったくった場合、あなたは間違いなく急いで追いかけるでしょう。この何の前触れもない突然の激しい動きは、筋肉に大きな損傷を与える可能性があります。バイク泥棒が走り去り、追跡を諦めると、筋肉が急に緩み、筋肉のけいれんを起こしやすくなります。

カルシウム欠乏症：カルシウムは筋肉の神経活動を低下させる可能性があります。体内のカルシウムが不足すると、筋肉の神経が過剰に興奮し、けいれんを起こしやすくなります。

運動後に寒さにさらされる：運動後は筋肉が弛緩します。筋肉が寒さにさらされると、神経系が筋肉を刺激して急速な筋肉収縮により熱を発生させ、筋肉がけいれんしやすくなります。

運動後の間違った姿勢: 体の姿勢も筋肉のけいれんを引き起こす可能性があります。たとえば、運動後に足を丸めると、簡単にけいれんが起こりやすく、寝ているときに体を丸めると、同じことが言えます。