長時間座っていると性機能に影響しますか?

長時間座っていることは多くの人にとって普通のことのように思えますが、実際には大きな害を及ぼす可能性があります。また、性機能にも影響を及ぼし、男性の生殖機能や女性の身体の健康に影響と害を及ぼす可能性があるため、この習慣を変えなければなりません。

1. 歴史的に見れば、座りながら仕事をすることは進歩であるはずですよね？しかし、男性にとって、このような進歩は「致命的」かもしれません。男性の身体の健康の観点から見ると、長時間じっと座っていることは、股間の男性にとって深刻な圧迫です。股間のケアを怠ると、結果は深刻になります。

2. 医学研究によると、長時間座ることに慣れている男性は、定期的に運動する男性に比べて勃起不全になる可能性が 2 倍高いそうです。伝統的な中国医学では、「長時間座っていると肉体が傷む」と信じられています。長時間座ったり、定期的な運動を怠ったりすると、男性器に血液が流れ込み、前立腺の炎症を引き起こす可能性があります。特に柔らかいソファーに座ると、お尻がソファーに沈み込み、陰嚢が圧迫され、静脈の還流が悪くなり、性器の血液の微小循環が阻害されます。重症の場合は、静脈瘤、精巣脱、下腹部の鈍痛などを引き起こす可能性があります。

3. さらに、長時間座っていると、精巣の代謝によって生成された有害物質の排泄が困難になり、テストステロンの分泌が減少し、性機能障害や男性不妊、さらには精巣壊死につながります。

4. そのため、オフィスで働く男性は健康管理に気を配る必要があります。意識的に立ち上がって1時間ごとに水を飲み、トイレに行く必要があります。仕事の都合で座っていることが多い男性は、ゆったりとした純綿の下着を着用し、きつすぎたり小さすぎたりする下着は着用しないでください。日常生活ではアルコールを控え、辛い食べ物を避けるなどにも注意する必要があります。

5. サラリーマンは、長時間座っていることが原因で、月経前や月経中に激しい痛みを感じることがよくあります。これは、長時間座っていることと通常の運動不足により血液循環障害が発生するためです。また、気滞や瘀血を起こし、リンパや血行性の塞栓症を起こしやすく、卵管が閉塞します。また、長時間座っていることや身体の不快感により、子宮内膜症を発症する人もいます。これらはすべて不妊の原因です。

6. 対策：オフィスワーカーは毎日少なくとも30分間運動する必要があります。この運動量を達成するには、地域の状況に適応することができます。たとえば、通勤にバスを利用する場合は、2 つ手前で降りて歩いたり、代わりに自転車に乗ったりすることができます。階段を上がる場合は、エレベーターではなく階段を使用します。テレビでコマーシャルが流れているときは、立ち上がって歩き回ることができます。運動の強度は徐々に上げることができます。最初は1駅を15分歩いていた場合は、徐々に10分までスピードを上げることができます。もちろん、もっと時間に余裕があるなら、仕事の1時間ごとに5分の余暇運動をすることをお勧めします。とても簡単で、足を伸ばし、頭を回し、腰をひねるだけです。