頭部のセルフマッサージの方法は何ですか？

実際、ヘッドマッサージの健康効果については誰もが認めるところですが、ヘッドマッサージは正規の医療機関で行わなければならず、費用も比較的高額で経済的に負担できないと考える人が多くいます。実は日常生活では、頭部のセルフマッサージを通じて健康管理効果を得ることができます。特に厳しい条件を必要としないマッサージ方法が多く、操作も非常に簡単で、いつでもどこでも行うことができます。

頭部のセルフマッサージの方法は、両手の親指の先を使って、坐禅穴、余姚穴、こめかみに持続的に圧力を加えることです。数秒または 30 秒ほど続きます。頭痛やめまい、昏睡などの症状がある場合は、適切な力を加えることができます。不眠症の方は無理をせず、優しいマッサージに重点を置きましょう。親指の先を使って、紫柏ツボと迎香ツボに継続的に圧力をかけます。目の痛みや乾燥を感じる場合は、紫柏ツボを強く押してください。鼻づまりや鼻水を感じる場合は、迎香ツボを強く押してください。数秒または 30 秒ほど続きます。

両手のひらをこすり合わせて温まったら、その手のひらを目に当てて、患者に温かく心地よい感覚を与えます。この操作を3～5回繰り返します。目の疲れや視力の低下が気になる場合は、さらに回数を増やすこともできます。両手の親指の先を使って、頭の経絡に沿って順番に押します。正中線は、生え際の前端の中央から生え際の後端の中央まで伸びます。2 番目の線は、正中線から水平に指 1 本分離れたところにあります。3 番目の線はこめかみから始まり、正中線と平行に生え際の後端まで伸びます。4 番目の線はこめかみから始まり、耳介を回って生え際の後端まで伸びます。痛みを感じる箇所がある場合は、患者の耐性に応じて強度を決め、局所的に繰り返し摘採を適切に行うことができます。

さらに、専門の医師は、より詳細なセルフマッサージ方法を習得できない場合は、日常生活で髪をとかすことで血行を促進し、健康を維持できると教えてくれました。ただし、髪をとかすときは、静電気を防ぎ、頭皮に一定の刺激を与え、毛包内の老廃毒素をできるだけ早く排出できるサイの角の櫛または木製の櫛を使用することをお勧めします。