太陽をもっと浴びることの利点は何ですか?

多くの高齢者は、冬の寒いときに日光浴をすると健康に良いという経験をしたことがあるでしょう。特に今は、日光浴は体の抵抗力を高めるのに役立つと考えられており、くる病を防ぐために子供たちも日光浴をもっとすべきです。実際、日光浴にはいくつかの利点があります。上記で簡単に紹介したいくつかの利点に加えて、日光浴の利点は何でしょうか？以下で詳しく説明します。

日光浴には多くの効果があることは多くの人が知っていますが、その中でもカルシウムを補給できるというのはよく聞く話です。 「冬に日光浴をするのは高麗人参スープを飲むよりも良い」という民間の​​言い伝えもあります。研究によると、定期的に日光を浴びるとビタミン D も摂取できるそうです。この「日光ビタミン」には多くの治療効果があります。冬に日光を浴びることの利点を見てみましょう。

風邪やインフルエンザを予防します。

冬は風邪やインフルエンザなどの呼吸器感染症が流行する季節です。日光は多くの感染症を引き起こすウイルスや細菌を殺すことができます。冬に定期的に日光浴をすると、細菌を殺すだけでなく、人体がビタミンDを素早く大量に生成し、体の免疫機能を効果的に調整し、呼吸器感染症を予防するのに役立ちます。

うつ病から遠ざかってください。

冬は昼が短く夜が長くなり、日照量も減ります。高齢者が日光浴をあまりしないでいると、気分の落ち込みやめまいなどの症状を伴ううつ病になりやすくなります。したがって、高齢者は晴れた日に外に出て日光浴をしたり、レクリエーション活動に参加したりすべきです。

骨を強くします。

体内のカルシウムとリンの吸収と利用を促進し、骨組織が正常に石灰化し、骨の健康を維持できるようにします。さらに、日光に多く当たることは、子供のくる病や中高年の骨粗しょう症の予防や治療にも非常に効果的です。

実際、日光を浴びることのメリットは何でしょうか？上記の内容の紹介を通じて、実際には、人は日光を浴びる回数を増やす必要があります。日光を浴びることで、身体疾患を予防し、ビタミンDの吸収を促進し、カルシウムの吸収を確保し、多くの精神疾患に抵抗することができます。たとえば、うつ病も解消できます。普段から身体疾患を抱えている場合は、日光を浴びる回数を増やすことをお勧めします。