腸内の便をきれいにするにはどうすればいいですか？

便秘は誰もが経験するものです。私たちは毎日解毒していますが、毒素を排出するきっかけがないため、本当に毒素が排出されているかどうかわからない人が多いです。毒素を排出するというのは、体内に便が滞留している状態です。体内に便が滞留しすぎていて、適時に排出されない場合、毒素が残ります。この場合、多くの悪い現象や病気が発生します。では、腸内の便をきれいにするにはどうすればよいでしょうか。

1. 最初のステップは腸を浄化することです。現在、腸洗浄には主に3つの方法があります：①機械的療法、②薬物療法、③食事療法。これら3つの方法のうち、機械療法はより痛みを伴います。薬物療法は体内の古い便を排出することができますが、すべての薬は有毒です。したがって、腸を浄化する最も科学的な方法は食事療法です。食事療法と腸を浄化する健康食品に加えて、最も経済的で効果的な方法は自己浄化です。

2. 2番目は適度な運動を心がけることです。好きなスポーツを選び、定期的に運動しましょう。また、腕立て伏せや腹部マッサージを頻繁に行うことで、腹筋が強化され、腸の蠕動運動が促進され、便の排出が促進され、腸内細菌叢のバランスが保たれ、腸の老化を防ぐことができます。

3. 3つ目は幸せな気分を持つことです。腸は人体の「第二の脳」です。良い感情や悪い感情は腸の安全や消化機能の健康に影響を与えます。

便の除去方法：

最近、シンプルで経済的、かつ効果的な掃除方法を発見したので、皆さんにシェアしたいと思います。興味のある方はぜひ試してみてください。

準備：腸洗浄の前日は軽食をとり、肉や魚の食べ過ぎを避け、消化できない繊維質の摂取を避け、幸せな気分を保ちます。鍋にミネラルウォーター6本分くらいのお湯を沸かし、塩をスプーン2杯（1杯は平らなスプーン1杯）入れて、よくかき混ぜます。 10 時頃に就寝し、目覚まし時計を 5 時 50 分にセットして、翌朝起きられるようにします。

これらの方法を使って古い便を排出し、古い便をよりよく排出できるようにしてください。ただし、古い便を排出するときは、特に多くの人が動きたくない冬には、より多く動かなければなりません。この場合、古い便が残り、体が過度に太り、ニキビや皮膚の斑点を引き起こします。体内の古い便を時間内に一掃すれば、このような現象をよりよく改善できます。