サイクリングの利点と欠点は何ですか?

昨今の生活のペースが速いため、多くの人が移動手段を改善し始めています。交通手段として車を選ぶ人が増え、自転車に乗る人はますます少なくなっています。車は私たちに大きな利便性をもたらしましたが、周囲の環境に多大な害を与えてきました。そのため、人々の環境意識が高まるにつれて、多くの人が自転車で通勤することを選択し始めました。サイクリングの利点と欠点は何ですか?

デメリットは、長時間自転車に乗る男性はインポテンツになりやすいことです。メリットは、自転車は心臓の問題を克服できることです。メリットは数多くありますが、例えば、自転車は心臓の問題を克服するための最良のツールの 1 つです。世界の人口の半分以上が心臓病で亡くなっています。サイクリングは、脚の動きによって血流を圧縮し、血管の末端から心臓にエネルギーを戻すだけでなく、同時に微小血管組織を強化します。これを「側副循環」と呼びます。血管を強化することで老化の脅威から身を守り、いつまでも若々しく保つことができます。

その利点は、習慣的にサイクリングをすると心臓が拡張されることです。さもないと、血管が細くなり、心臓が衰えます。老年期には、それがもたらす問題を経験することになります。その時、サイクリングがいかに最適であるかが分かるでしょう。サイクリングは酸素を大量に必要とするスポーツです。ある高齢男性が6日間で460キロの自転車旅行を完走したことがあります。同氏は「高齢者は心臓を強化して正常な機能を回復させるために、少なくとも週3回は運動すべきだ。心臓を活発に鼓動させる必要があるが、あまり長く鼓動させてはいけない。こうすることで、車に追いついたり困難に立ち向かったりするなどの緊急事態に適応できるようになる」と語った。サイクリングは高血圧の予防にもなり、薬よりも効果的である場合もある。また、肥満や血管硬化を予防し、骨を強化する効果もあります。サイクリングは健康を維持するために薬を飲む必要がなくなり、完全に無害です。自転車は減量のためのツールです。統計によると、体重 75 キロの人は時速 9.5 マイルで 73 マイル走ると 0.5 キロの体重を減らすことができますが、そのためには毎日継続する必要があります。

以上がサイクリングのメリットとデメリットの紹介です。皆さんも理解していただけたかと思います。自転車に乗ることは体を鍛え、体重を減らすのに役立ちますが、何をするにも限界があり、乗車姿勢は正しくなければなりません。そうでないと、さまざまな不要な問題につながります。