お風呂に入るのに最適な時間はいつですか？

お風呂は特に気持ちがいいので、私たちはみんな大好きです。しかし、誰もがお風呂に入るのに適しているわけではありません。たとえば、女性は月経中にお風呂に入るのは適していません。月経中は子宮頸部が開いているため、細菌に感染しやすく、婦人科の炎症を引き起こします。お風呂の入り方を学ぶだけでなく、いつが最適で効果的なのかを知る必要があります。そうでなければ、無駄になり、効果がありません。一緒にお風呂に入るのに最適な時間を理解しましょう！

低温、長時間入浴 --- 不眠、ストレスによる疲労

仕事や重要なイベントの前に、高温または低温のお風呂に短時間入り、気分を盛り上げましょう。

0～21°、収斂性組織、臓器、神経系 - 冷水浴

32〜40°、心地よく心地よい温水浴

32～42°、鎮痛、鎮静、入浴後は弱くなる、休息が必要 - 温水浴

全身浴：主に肩を覆い、温水で代謝を促進

半身浴：へその高さで、心臓への負担を増やさず、30～40分間、ゆっくりと汗をかき、上半身をタオルで覆ったり、断続的に水を加えたりします。心臓の機能を高め、冷え性を改善します。特に高齢者に適しています。 注: 39°、へそ、30分以上

座浴：20cmの水平線で腰椎、尾骨、臀部を浸し、15分 - 痔、便秘、尿路感染症、生殖器系のケア

シャワー：足の裏から上に向かって全身に塗布し、シャワーを浴びます。適量のアンジェマ スパ バス オイル製品を加えると、各入浴の特別な機能が高まります。入浴前には温水シャワーを浴び、足元から上に向かって洗います。お湯に浸かった後は、心臓の高さから3分間浸かり、その後全身を洗います。入浴後は食べ過ぎないようにしてください。

温水と冷水交互足浴法：温水40°、冷水15°、温水3分、冷水1分、これを3回交互に繰り返します。入浴後すぐにアンジェルママッサージオイルを使用して局所マッサージを行い、その後綿の靴下を履きます。

二の腕浴：·1回10分··肩と首の痛みの集中修復··入浴後、マッサージ、手袋。

上記の内容から、お風呂に入る最適な時間について理解できました。お風呂に入る時間を知っていれば、体を休めて楽しむことができます。騒がしい社会に生きる私たちにとって、毎日お風呂に入ることができるのはとても幸せなことです。もちろん、効果を上げるためには、適切な時間にお風呂に入る必要があります。