シャワーを頻繁に浴びるのは良いことでしょうか？

だんだん寒くなってきて、冬でもお風呂に入る習慣が身についたという人も多いのではないでしょうか。一日に何度もお風呂に入る人もいます。しかし、専門家の中には、入浴しすぎるのは体にあまり良くないと考える人もいます。冬にお風呂に入りすぎると、肌のかゆみに悩まされる人もいれば、肌が乾燥してしまう人もいます。以下で分析してみましょう。

衛生状態があまり良くない環境で働くほとんどの人にとって、乾燥した冬の間毎日シャワーを浴びると、正常な皮膚構造が簡単に乱れてしまいます。人間の皮膚の最も外側にある層は角質層です。角質層は自然に剥がれ落ち、皮膚の汗と混ざった汚れはそれほど多くありません。この部分を毎日洗うことで、皮膚に一定の保護効果をもたらすことができます。入浴の頻度が多すぎると、角質層がダメージを受け、皮膚を保護する機能が失われ、皮膚細胞の水分が蒸発しやすくなり、肌が乾燥してしまいます。伝統的な中国医学によれば、「乾燥は風を生み、風は痒みを引き起こす」と言われています。ここでの「風」とは、病気の原因となるものが体内を巡り、皮膚のかゆみを引き起こすことを指します。

女性の性器をあまり頻繁に洗浄すると、正常な pH 値 (酸性度) が破壊されます。通常の状況では、その pH は 4 ～ 5.5 で、弱酸性です。この酸性環境は、有害な細菌に対する自然な抑制効果があり、有益な微生物が生存するための環境でもあります。特にアルカリ性の洗浄剤、シャワージェル、石鹸を使用して頻繁に洗浄すると、非常に望ましくなく、自然の保護バリアが簡単に破壊される可能性があります。

そのため、冬場は入浴回数を控えるようにしましょう。一般的には週2～3回で十分です。同時に、入浴時の水温にも注意する必要があります。水温が高すぎると皮膚が火傷する可能性があり、ひどい場合はかゆみが顕著になります。冬には、入浴前に水を多めに飲むことも必要です。入浴は皮膚の水分を失わせ、乾燥肌の原因になります。