足裏のツボをマッサージする方法

足裏のツボをマッサージすることは、自然で健康的な健康法です。特定のツボをマッサージすることで、身体を刺激し、身体の免疫機能を活性化し、特定の病気を治療します。昔から、マッサージは我が国で3000年近い歴史があり、非常に良い健康法です。しかし、足つぼマッサージのツボについてあまりよく理解していない、またはマッサージ方法を正確に把握していない友人もいます。以下ではこれらの問題を紹介します。

足指をマッサージしましょう。足指は人体の経絡の起点です。定期的なマッサージは気の循環を活性化し、血液の循環を速めます。毎日足指をマッサージすると血圧を下げる効果もあります。足指をマッサージすると体重が減るだけでなく、体の記憶力も高まります。方法：両手で足の親指をつかみ、1日数回、1回2分間円を描くようにマッサージします。また、手を使って円を描くように動かし、小指の外側をこすります。記憶は小脳とつながっており、小指は小脳の反射区であるため、小指をマッサージすると記憶力が高まります。毎日2分間マッサージすると、非常に良い減量効果が得られます。

足裏を叩くには、寝る前に拳を使って足を叩きます。これにより、一日の疲れが解消され、全身の血液循環が促進され、内臓の解毒が促進され、血管の排泄が妨げられず、脂肪の燃焼が促進されます。方法：足の裏に集中し、軽い痛みを感じるまでリズミカルに運動します。片足につき約 100 回行います。運動には約 2 分かかります。裸足で歩くと、足裏の運動の機会が増えます。歩くときは、できるだけ足裏を刺激するようにしましょう。小石の上を歩いたり、家で高くなったマットを用意したりするのもよいでしょう。

実際、正しいツボを選択すれば、足マッサージは健康に非常に良い効果があります。この種のマッサージを通じて、体内の余分な毒素や老廃物の排出を促進し、体の新陳代謝を促進し、胃腸管が食物を吸収して消化するのを助けることができます。美容を愛する女性は、肌を白くしたり、体重を減らすために足のマッサージをすることがよくあります。